+ Trả lời Chủ đề
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 22
  1. #1
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000


    Chương trình đào tạo chuyên sâu điều trị thẩm mỹ - SPA


    DẠY CÁC PHƯƠNG PHÁP PHA CHẾ MẶT NẠ HIỆN ĐẠI NHẤT VÀ ĐỘC QUYỀN
    CHIA SẺ BÍ QUYẾT ĐẦU TIÊN CHỈ CÓ Ở ĐỒNG CỎ THIÊN Y

    DẠY PHA KEM DƯỠNG SIÊU TRẮNG DA BODY MIỄN PHÍ
    HỖ TRỢ TƯ VẤN MỞ TIỆM SPA MIỄN PHÍ
    MIỄN PHÍ KHÓA HỌC MASSAGE BABY
    HƯỚNG DẪN THỦY LIỆU PHÁP MIỄN PHÍ
    HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC DA CHO VÙNG NGỰC MIỄN PHÍ
    KHUYẾN MẠI KHÓA HỌC WAXING


    Có lớp cấp tốc thời gian học 10-15 ngày dành cho Việt kiều và những học viên ở xa.

    - Thời gian học các ngày trong tuần từ thứ 2-7; Nghỉ CN và ngày Lễ.
    Trung tâm mở lớp hàng ngày. Thời gian đăng ký học từ 8h30 - 17h các ngày trong tuần (trừ CN và ngày lễ).

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Quyền lợi và tương lai của học viên:

    - Được lĩnh hội những kiến thức chuyên sâu trong ngành thẩm mỹ - spa.

    - Được cấp giấy chứng nhận tốt nghiệp sau khóa học.

    - Có việc làm thu nhập cao ngay sau khóa học, đủ trình độ kiến thức để có thể mở TMV - Spa cho riêng mình.

    - Giáo trình đào tạo mới nhất hiện nay, giáo viên được tu nghiệp tại nước ngoài trong ngành chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

    -Giàu kinh nghiệm giảng dạy và làm viêc tại Sài Gòn sẽ kèm sát từng học viên đến khi thành thạo ra nghề.

    - Hỗ trợ việc làm sau khóa học.

    - Hỗ trợ, tư vấn, hướng dẫn mở TMV - Spa.

    - Môi trường học tập thân thiện, giáo viên giảng dạy nhiệt tình tâm huyết không giấu nghề.

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    NỘI DUNG ĐÀO TẠO :

    KHÓA HỌC MASSAGE BODY CĂN BẢN: 1,5 triệu

    KHÓA HỌC MASSAGE BABY MIỄN PHÍ


    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    CHĂM SÓC DA VÀ TRỊ LIỆU TOÀN THÂN CHUYÊN SÂU

    Sự cảm thụ cần thiết của cơ thể.

    Làm tăng sức đề kháng và giảm stress giúp thư giãn bằng bài Massage chuyên nghiệp.


    KHÓA HỌC MASSAGE BODY 2 BÀI CHUYÊN NGHIỆP: 5 TRIỆU

    GIẢM CÒN: 2,8 triệu

    MASSAGE BODY KẾT HỢP BẤM HUYỆT NHẬT (2 BÀI CHUYÊN NGHIỆP)

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Kỹ thuật Massage bấm huyệt lưng.

    Kỹ thuật Massage đùi phần nằm úp.

    Kỹ thuật Massage chân ngửa.

    Kỹ thuật Massage tay.

    Kỹ thuật Massage cổ.

    Kỹ thuật Massage ngực.

    Kỹ thuật Massage vai, gáy.

    Kỹ thuật Massage bấm huyệt đầu.


    KHÓA HỌC MASSAGE THÁI: 1,5 triệu

    Massage Thái bẻ khớp tạo cảm giác.


    BÀI MASSAGE DÀNH CHO MÙA THU ĐÔNG: 1 triệu


    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Hướng dẫn Massage nâng cao (Dành cho người đã học chuyên nghiệp hoặc cơ bản)

    Massage đá nóng thông kinh lạc.

    Massage gừng tươi giải cảm.

    Massage nến dưỡng da.

    Massage thảo dược.

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    SPA: TINH LỌC CƠ THỂ

    1. Thanh tẩy cơ thể bằng thảo mộc.

    2. Tẩy da chết với muối khoáng.

    3. Tẩy da chết với gel.

    4. Tẩy da chết với kem.

    5. Tẩy da chết với dâu tây.


    SPA: TẮM TRẮNG DƯỠNG DA: 2 triệu

    - Tắm trắng với bài thuốc đông y.

    - Tắm trắng với ngọc trai.

    - Tắm trắng với thuốc bắc.

    - Tắm trắng khoai tây và sữa tươi.

    - Tắm trắng nghệ.

    - Tắm trắng cám nếp sữa.

    - Tắm trắng với bí đao và mật ong rừng.

    - Tắm trắng bằng những vị thuốc quý.

    - Tái tạo da bằng thảo dược giúp làn da trắng mịn mượt mà.

    - Bổ sung vitamin cho làn da khô.

    - Hướng dẫn Học viên Thực hành.

    - Hướng dẫn tắm trái cây để cải thiện hiện tượng da khô, chống nếp nhăn, giữ làn da trắng mịn.


    KHÓA TẮM TRẮNG SIÊU TỐC: 6 triệu

    BÀI TẮM TRẮNG THÁI LAN

    BÀI TẮM TRẮNG SINGAPORE

    BÀI TẮM TRẮNG ƯỚP MẬT TINH HOA THIÊN NHIÊN

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    KHÓA HỌC GIẢM BÉO (SLIMMING)

    HỌC PHÍ: 2 triệu


    - Massage tan mỡ vùng bụng.

    - Massage tan mỡ vùng đùi.

    - Massage giảm béo toàn thân.

    - Tạo hình vòng eo.

    - Đắp bột săn chắc.

    - Quấn nóng làm ốm.

    - Hướng dẫn chế độ ăn uống và bảo dưỡng sau liệu trình.

    CHĂM SÓC DA CHO VÙNG NGỰC (MIỄN PHÍ)

    - Massage vùng ngực chống chảy xệ.

    - Hồng nhũ hoa.

    - Đắp săn chắc ngực bằng bột, mask, vàng colllagen vàng.


    KHÓA HỌC MASSAGE FOOT: 1 triệu

    - Ngâm chân thư giãn chữa bệnh.

    - Massage kết hợp bấm huyệt chân.

    - Hướng dẫn làm trọn gói trong Massage chân.

    MIỄN PHÍ KHÓA HỌC WAXING TRỊ GIÁ 500.000đ


    KHÓA HỌC ĐẮP PARAFFIN: 500.000đ

    Đắp paraffin chống nổi gân và làm ấm tay chân,giảm mồ hôi tay.

    KHÓA HỌC THỦY LIỆU PHÁP (MIỄN PHÍ)

    - Hướng dẫn ngâm bồn thảo dược, sữa, rượu và hoa tươi miễn phí.

    - Lý thuyết về xông hơi và sauna


    CHĂM SÓC DA MẶT CĂN BẢN: 1,5 triệu

    - Rửa mặt làm sạch da.

    - Tẩy tế bào chết.

    - Hút mụn, hút dầu làm sạch chất bã nhờn.

    - Massage mặt.

    - Đắp mặt nạ dưỡng trắng da.


    KHÓA CHĂM SÓC TRỊ LIỆU DA MẶT CHUYÊN NGHIỆP: 4 TRIỆU

    GIẢM CÒN 3 TRIỆU


    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    - Phân loại và nhận biết các loại da, soi da.

    - Các bước làm sạch da mặt.

    - Hướng dẫn cách rửa mặt và tẩy tế bào chết.

    - Hút mụn, hút dầu làm sạch chất bã nhờn.

    - Hướng dẫn cách sử dụng máy xông mặt nóng, lạnh.

    - Massage mặt chuyên nghiệp kết hợp bấm huyệt đạo trên mặt

    - Massage mặt chuyên nghiệp.

    - Massage bằng mỹ phẩm, sữa dê non.

    - Massage bằng thảo dược quý hiếm giúp trắng da và thổi bay lượng melanin dư thừa, lắng đọng trên bề mặt da bị nám, tàn nhang, chống lão hoá v.v.v.

    - Hiệu quả ngay từ lần đầu tiên trị liệu.

    - Điều trị lỗ chân lông to, ngăn ngừa sưng tấy da.

    - Bài trị mụn hiệu quả 100%.

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    - Massage cổ, ngực, vai, gáy.

    - Điều trị dưỡng da chống lão hóa, mụn, nám, thâm.

    - Hướng dẫn sử dụng máy chăm sóc da trong điều trị thẩm mỹ.

    - Đưa collagen, serum, vitamin C, các tinh chất vào điều trị da.

    - Hướng dẫn công nghệ lăn kim trong điều trị da nám, lão hóa da, sẹo lõm.

    Các phương pháp pha chế và đắp mặt nạ

    1. Mask làm trắng da tự nhiên.

    2. Mask làm thư giãn mềm da khô.

    3. Mask làm hồng da mịn da.

    4. Mask chống nhăn trị lão hóa.

    5. Mask trị nám,trắng da,trị mụn.

    6. Mask mụn, thâm.

    * Thực hành đắp mask.

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    DẠY CÁC PHƯƠNG PHÁP PHA CHẾ MẶT NẠ HIỆN ĐẠI NHẤT VÀ ĐỘC QUYỀN
    CHIA SẺ BÍ QUYẾT ĐẦU TIÊN CHỈ CÓ Ở ĐỒNG CỎ THIÊN Y


    Tổng khóa học: 26 triệu.

    Hỗ trợ giảm còn 6,8 triệu.

    Có thể đăng ký học trọn gói hoặc từng phần.


    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Liên hệ : 043.7228167

    Hotline: Ms Hồng 0975619966

    Đ/c : Số 81 ngõ 55 Hoàng Hoa Thám - Ba Đình - Hà Nội

    Website:
    http://thammydongcothieny.com/


    Một số hình ảnh của Trung tâm dạy nghề Thẩm mỹ Đồng cỏ Thiên Y với các học viên học ngoại khoá:

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Hình ảnh đêm chung kết cuộc thi Miss Dược 2012
    Công ty Đồng Cỏ Thiên Y là nhà tài trợ cho chương trình


    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Spa Đồng cỏ Thiên Y khuyến mại giảm còn 6.800.000

    Lần sửa cuối bởi dongcothieny, ngày 27-10-2012 lúc 05:07 PM.

    Chia sẽ & Bình luận:

  2. #2
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    Những động tác ngăn lão hóa vùng mặt
    Vùng mặt thường xuyên vận động là một trong những biện pháp tốt nhất làm chậm lão hóa ở mặt, nếu vận động ít, da sẽ dễ bị lão hóa, thiếu độ đàn hồi.

    Động tác 1

    Nhai thức ăn một bên sẽ làm cho bên răng còn lại mất đi quan hệ hỗ trợ nhai thông thường, hàm, cơ hàm nhai, cơ mặt… sẽ thiếu chức năng sinh lý kích thích, thời gian dài sẽ làm cho cơ hàm dị dạng, bắp thịt thu co teo lại, hai bên mặt không đối xứng.

    Vì vậy khi có bất kỳ thời gian rỗi, nâng cằm về phía trước, sau đó chuyển động sang hai bên trái và phải nhiều lần, giống như động tác nhai thức ăn, như thế sẽ làm cho da mặt được vận động nhiều hơn.

    Động tác 2

    Phương pháp cụ thể như sau:

    5 ngón tay đặt song song và gần nhau, hai lòng bàn tay chà vào nhau cho hơi nóng lên, sau đó áp lên mặt, nhẹ nhàng xoa đều quanh mặt đổng thời mát-xa da ở cổ, trán và cả phần mũi, tai, làm liên tục trong 3-5 phút. Cách này gọi là tắm cho mặt.

    Tắm mặt có thể kích thích da mặt, cơ bắp, thần kinh và huyết quản, từ đó điều tiết chức năng hệ thống thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu vùng mặt, cải thiện quá trình trao đổi chất cũ mới và dinh dưỡng cho mô, tế bào, tăng cường tính đàn hồi cho bắp thịt.

    Động tác 3

    Ngậm miệng, dồn sức thở ra, liên tục dùng sức để phát ra âm thanh “wu, wu”, khi âm thanh phát ra chú ý 4 vùng xung quanh mặt phát ra âm thanh, sau đó thư giãn trở lại bình thường, làm cho da xung quanh miệng được vận động. Tiếp theo đó, ngậm miệng giống như đang cười mỉm và lại thư giãn trở lại bình thường. Động tác này chủ yếu làm cho da hai bên mũi được vận động đầy đủ.

    Động tác 4

    Dùng sức mở hết mắt to ra, cố gắng hết sức nhấc mày và mắt lên trên, sau đó thư giãn, làm đi làm lại nhiều lần, mục đích là làm cho da xung quanh vùng mắt được vận động, từ đó ngăn chặn lão hóa.

  3. #3
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng

    Rau quả giúp các tế bào da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.

    Nếu chỉ đắp mặt nạ hay thoa kem dưỡng da thôi thì chưa đủ, muốn da luôn mịn màng, tươi tắn, bạn phải bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, trẻ hóa da. Bổ sung dưỡng chất qua đường uống là cách nhanh nhất để có một làn da đẹp.

    1. Sinh tố chanh, sữa tươi

    Chanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa sẽ cho bạn làn da đẹp đến ngỡ ngàng. Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, chanh còn giúp làm sáng da, kích thích tiêu hóa cho da luôn hồng hào tự nhiên.

    Chuẩn bị:

    Chanh tươi: 1 quả
    Sữa tươi: 200ml
    Mật ong: 1 thìa cà phê

    Cách làm:

    Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong. Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày. Phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 nên thường xuyên uống sinh tố trái cây để cải thiện da, ngăn ngừa quá trình già đi của các tế bào.

    2. Sinh tố cà chua, dưa chuột, dứa

    Cà chua giàu vitamin C, kali, carotene có tác dụng chống oxy hóa, tái tạo các tế bào hư tổn, phòng ngừa lão hóa da. Dứa chứa nhiều loại acid amin, nguồn năng lượng chính của tế bào.

    Chuẩn bị:

    Cà chua bi: 10 quả
    Dưa chuột:1/2 quả
    Dứa: 1/8 quả
    Nước lọc: 200ml

    Cách làm:

    Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, bổ đôi. Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn với 200ml nước lọc.

    3. Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua

    Đu đủ kết hợp với sữa chua giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da. Cà chua bi chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại cà chua khác. Lượng vitamin C khổng lồ từ cà chua bi và đu đủ sẽ giúp bạn duy trì vẻ trẻ đẹp lâu dài, cơ thể cũng được tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thường gặp trong mùa thu đông này.

    Chuẩn bị:

    Đu đủ: 1/4 quả
    Cà chua bi: 10 quả
    Sữa chua: 300ml
    Chanh: 1/2 quả

    Cách làm:

    Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cà chua nhặt bỏ cuống, rửa sạch, chanh vắt lấy nước. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

    4. Sinh tố cam, nho

    Nguồn vitamin C phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào. Đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón làm da dẻ mịn màng, tươi sáng.

    Chuẩn bị:

    Cam: 1 quả
    Nho: 10 quả
    Gừng: 1 lát
    Mật ong: 2 thìa cà phê

    Cách làm:

    Cam gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng băm nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đều.

    5. Sinh tố dứa, cam, ớt xanh

    Vitamin C từ cam, dứa và ớt xanh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp da hồng hào, tươi sáng. Ớt chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP. Nó là loại rau chứa nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa, thải độc cho da.

    Chuẩn bị:

    Dứa: 1/4 quả
    Ca,: 1 quả
    Ớt xanh: 1/2 quả
    Cà rốt: 1/2 củ
    Mật ong: 1 thìa cà phê

    Cách làm:

    Cho tất cả các thành phần cùng 400ml nước vào xay nhuyễn, khuấy đều là dùng được. Uống sau khi ăn để da cơ thể hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa.

    6. Sinh tố dâu tây, dưa lê

    Dâu tây và dưa lê đều là nguồn cung cấp vitmin A, C dồi dào chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Đây là 2 loại quả đặc biệt tốt cho da, nuôi dưỡng tế bào da từ sâu bên trong.

    Chuẩn bị:

    Dâu tây: 6 quả
    Dưa lê: 1/2 quả
    Đá sạch: 1/2 bát con
    Nước lọc: 60ml

    Cách làm:

    Dâu tây rửa sạch, nhặt bỏ cuống. Dưa lê gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào xay nhuyễn 1-2 phút.

    7. Sinh tố dâu tây, bắp cải tím

    Vitamin A kết hợp với vitamin P trong bắp cải tím thành một hợp phức, có tác dụng bảo vệ cho thành mạch máu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tác nhân ôxy hóa cho làn da tươi trẻ lâu dài.

    Chuẩn bị:

    Dâu tây: 10 quả
    Bắp cải tím: 1 cây
    Mầm cỏ linh lăng: 1 vài nhánh
    Nước chanh: 2 thìa cà phê
    Mật ong: 2 thìa cà phê

    Cách làm:

    Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Mầm cỏ linh lăng và bắp cải tím rửa sạch, thái nhỏ. Cho dâu tây, bắp cải tím vào xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc và mật ong, nước chanh là được.

    8. Sinh tố chuối, xoài

    Chuối chứa nhiều kali kết hợp với nguồn vitamin C,A trong xoài giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, da sẽ luôn căng mịn, hồng hào.

    Chuẩn bị:
    Chuối tiêu: 1 quả
    Xoài: 1 quả
    Sữa đậu nành: 350ml

    Cách làm:

    Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng, chuối bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các thành phần vào xay nhuyễn, cho ra cốc khuấy đều là dùng được.

    9. Sinh tố dưa hấu, cải chíp

    Vitamin A, C từ dưa hấu và cải chíp giúp thuyên giảm các bệnh ngoài da, tăng sức đề kháng cho da và niêm mạc.

    Chuẩn bị:
    Dưa hấu: 200gr
    Cải chíp: 120g
    Cần tây: 20g
    Quýt: 1/4 quả

    Cách làm:

    Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, quýt bóc vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả các thành phần vào xay nhuyễn là được.

    10. Sinh tố dâu tây, đu đủ, sữa tươi

    Loại sinh tố này vừa ngon miệng, vừa làm giảm các nguy cơ viêm da, giúp làm mờ sẹo mụn và các sắc tố nâu đen như: nám, tàn nhang...

    Chuẩn bị:

    Dâu tây: 5 quả
    Đu đủ: 1/4 quả
    Sữa tươi: 250ml

    Cách làm:

    Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng sữa tươi, khuấy đều cho ra cốc là dùng được.


  4. #4
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    Mẹo giữ da tươi tắn nơi công sở.


    Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các bạn giữ làn da luôn tươi tắn và sáng mịn ngay trong những giờ làm việc căng thẳng nhất!

    Bạn sắp ra trường và chuẩn bị bước vào môi trường công sở? Vừa bước qua giai đoạn dậy thì, “tàn tích” sẹo và vết thâm do mụn để lại khiến da bạn trở nên sần sùi, không được mịn màng?

    Bạn là nữ nhân viên trẻ ở công ty? Công việc bận rộn khiến bạn bỏ bê việc chăm sóc da? Bạn cảm thấy da mình kém sắc đi mỗi ngày?

    Dưới đây là một vài lời khuyên giúp các bạn giữ làn da luôn tươi tắn và sáng mịn ngay trong những giờ làm việc căng thẳng nhất!

    1. Không khí “xấu”

    Không khí trong các văn phòng dưới tác động của máy điều hòa hoàn toàn không tốt cho da. Sự thiếu hụt không khí trong lành sẽ dẫn đến một vài vấn đề về da như tình trạng da khô, sạm, thiếu sức sống.
    Vì vậy, để bảo vệ da trước tác hại của nguồn không khí “xấu”, hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm giúp tạo một lớp rào cản để giữ lại độ ẩm của da. Mọi loại da đều yêu vitamin. Bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng da có chứa các loại vitamin sau:
    - Vitamin A: Thúc đẩy quá trình loại bỏ tế bào chết, tăng tạo collagen & elastin từ nhiên, ức chế sắc tố melanin, dưỡng sáng da sẫm màu.
    - Vitamin E: Ngăn ngừa sự oxy hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhanh chóng phục hồi vùng da bị tổn thương.
    - Vitamin C: Loại bỏ oxygen hoạt hóa, gia tăng quá trình tạo sợi collagen, ức chế sự hình thành melanin, làm mờ sẹo thâm, giúp da tươi sáng.
    - Vitamin B3: Giữ ẩm, tái tạo da, chống lão hóa, loại bỏ lớp da thô ráp, sần sùi và dưỡng trắng da tự nhiên.
    - Vitamin B5: Nuôi dưỡng tế bào, giảm kích thích tố gây mụn và sạm da từ bên trong, se lỗ chân lông, giúp da sáng mịn.
    - Vitamin B6: Ngăn tiết bã nhờn giảm sự hình thành mụn, phòng ngừa viêm da, giảm sự sinh sản các sắc tố melanin dưới da.

    2. Da cũng cần nghỉ ngơi

    Da mặt rất nhạy cảm với các loại phấn trang điểm. Vì vậy, bạn không nên để mỹ phẩm trên da mặt quá lâu. Sau khi dùng bữa trưa hoặc giữa giờ bạn nên rửa mặt sạch để giúp lỗ chân lông thông thoáng, tạo điều kiện cho da nghỉ ngơi sau nhiều giờ làm việc. Ngoài ra lớp trang điểm mới sẽ giúp bạn tươi tắn hơn trước khi bắt tay vào giải quyết công việc của buổi chiều.
    Nếu thời gian hạn hẹp, bạn nên trang bị cho mình khăn lau mặt và tẩy trang giúp nhanh chóng lấy đi lớp trang điểm, trả lại cho bạn làn da sạch và thoáng.

    3. Uống đủ nước

    Hãy chắc chắn bạn luôn cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Công việc bận rộn, các cuộc họp kéo dài thường là nguyên nhân khiến giới văn phòng quên mất việc bổ sung nước. Thiếu hụt nước sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất, khiến da khô và thiếu sức sống. Nên uống 6-8 ly nước mỗi ngày, luôn để nước cạnh nơi làm việc, ngay khi vào cuộc họp bạn cũng đừng quên mang theo nước cho mình.

    4. Bạn thường phải ra ngoài?

    Nếu bạn làm việc hoặc ra ngoài nhiều khiến dễ có mồ hôi, bạn nên sử dụng các sản phẩm kem thấm nhờn giúp cân bằng độ ẩm và kiểm soát nhờn hiệu quả suốt ngày dài, đặc biệt ở vùng chữ T (trán-mũi-cằm). Đồng thời, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra bạn có thể luôn mang theo bên mình giấy thấm dầu hoặc phim thấm dầu giúp hút sạch chất dầu trên da mà không làm trôi lớp trang điểm.
    Thay vì tốn nhiều thời gian cho các bước trang điểm phức tạp, bạn cần trang bị cho mình cách trang điểm đơn giản và tiện lợi nhất. Đặc biệt bạn nên chọn loại kem lót dịu nhẹ, có chỉ số chống nắng phù hợp, tạo lớp nền mỏng mịn mà vẫn đảm bảo kiểm soát nhờn và bảo vệ da.

    Với những “mẹo” nhỏ trên, làn da của bạn sẽ luôn tươi tắn từ lúc bạn đến văn phòng cho tới khi bạn hoàn tất công việc và trở về nhà.


  5. #5
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    Rửa mặt bao nhiêu lần một ngày là đúng cách

    Câu trả lời cho câu hỏi trên còn tùy thuộc vào da mặt bạn thuộc loại da gì. Dưới đây là những hướng dẫn đơn giản nhất cho bốn loại da thường gặp: da thường, da dầu, da khô và da có mụn.
    Da thường

    Đối với loại da này chúng ta nên rửa mặt đều đặn 2 lần một ngày. Rửa một lần vào buổi sáng với nước lạnh và sữa rửa mặt loại nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, chất dầu hình thành trong khi ngủ. Sau khi rửa, lau khô mặt và dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày cho da. Vào buổi tối, rửa bằng sữa rửa mặt và vật dụng tẩy trang nếu trong ngày bạn có trang điểm lên da.

    Lưu ý: Nếu bạn trang điểm cho mắt trong cả ngày, buổi tối nên dùng dụng cụ loại bỏ makeup cho mắt được thiết kế đặc biệt để có thể tẩy hết mascara và eyeliner.

    Da dầu

    Da dầu thường yêu cầu được chăm sóc kỹ lưỡng hơn bởi vì chất dầu và bụi bẩn hình thành rất nhanh qua lỗ chân lông khiến làn da trông có vẻ bóng nhờn. Rửa mặt ít nhất 2 lần một ngày với sữa rửa mặt phù hợp cho da dầu. Nếu có trang điểm hay dùng chất làm ẩm thì nên sử dụng sản phẩm không có dầu để ngăn ngừa sự hình thành quá nhiều của dầu trên da mặt.

    Rửa mặt vào buổi sáng, trưa khi có thể và trước khi đi ngủ. Ngoài ra bạn có thể dùng kem bôi da trong suốt cả ngày để hút chất dầu dư thừa được hình thành trên mặt.

    Da khô

    Da khô cũng yêu cầu chế độ chăm sóc đặc biệt, vì nếu rửa quá nhiều thường gây ra hiện tượng da quá khô dẫn đến nứt nẻ, bong tróc. Rửa mặt buổi sáng chỉ với nước lạnh mà không dùng thêm bất kỳ loại sữa rửa mặt nào. Chọn kem làm ẩm phù hợp cho làn da khô. Tiếp tục thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ, lúc này có thể dùng thêm sữa rửa mặt đặc tính nhẹ để tẩy trang nếu có. Dùng dụng cụ tẩy trang cho mặt để loại bỏ lớp da chết sau đó bôi kem giữ ẩm để bổ sung độ ẩm cho da.

    Da có mụn

    Đầu tiên xác định xem da mình thuộc loại nào trong 3 loại da được đề cập ở trên và áp dụng cách rửa mặt như trên. Lưu ý sử dụng khăn mặt mềm khi rửa mặt để tránh viêm nhiễm vùng da có mụn. Sử dụng loại sữa rửa mặt được sản xuất riêng biệt cho làn da có mụn, hoặc bôi kem trị mụn cho da trước khi đi ngủ.

  6. #6
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    6 thói quen đẹp da mùa thu


    Mùa thu dịu mát nhưng hanh khô khiến da dễ sạm, sần sùi hoặc nhăn nheo.

    Không ít chị em cảm thấy mất tự tin với làn da vào mùa thu đông. Đặc điểm thời tiết của mùa thu đông là khô, độ ẩm thấp, ít nắng nhưng nắng chứa rất nhiều tia cực tím. Chỉ cần để da tiếp xúc với nắng và bụi khoảng 30 phút vào mùa này, bạn sẽ thấy ngay "tác dụng phụ" không hề dễ chịu chút nào. Ai có làn da khô thì càng khô hơn. Ai có làn da dầu thì sẽ nổi mụn nhanh chóng. Sở dĩ da có những phản ứng tiêu cực như vậy vì cấu trúc da phải thay đổi thường xuyên theo thời tiết mùa thu.

    Sức đề kháng và các vi khuẩn có lợi trên da cũng giảm đi nhiều so với mùa hè. Rất nhiều chị em có làn da sáng, hồng hào vào mùa hè nhưng lại thâm sạm vào mùa thu đông. Đó là do sự thay đổi sắc tố trên da do tác động của môi trường bên ngoài và nội tiết trong cơ thể. Ăn nhiều rau củ tốt cho da là cách ổn định nội tiết tốt nhất. 6 thói quen đơn giản sau đây sẽ giúp chị em giữ gìn làn da đẹp của mình trong suốt mùa thu đông.

    1. Tẩy tế bào chết 1 lần/ tuần

    Tẩy tế bào chết là một công đoạn vô cùng quan trọng khi chăm sóc da nhưng còn xa lạ với phần đông chị em phụ nữ. Thông thường, bạn chỉ chú ý đến mua các mỹ phẩm trang điểm hoặc kem dưỡng làm đẹp da mà bỏ quên mất việc tẩy tế bào chết.
    Tẩy da chết là loại bỏ lớp tế bào đã già nua, bụi bẩn tận sâu trong lỗ chân lông giúp da được thông thoáng, tạo điều kiện cho da hấp thu các dưỡng chất từ kem dưỡng da hoặc các loại mặt nạ tự nhiên. Thực tế da chỉ hấp thu dinh dưỡng tốt nhất khi đã được làm sạch. Tuy nhiên chỉ nên tẩy tế bào chết 1 lần/ tuần để giữ độ cân bằng pH trên da và đảm bảo cho các vi khuẩn có lợi còn sống sót.

    2. Đắp mặt nạ tự nhiên

    Có rất nhiều loại mặt nạ tự nhiên mà bạn nên áp dụng. Nhiều năm trở lại đây, xu hướng làm đẹp từ thiên nhiên ngày càng thịnh hành bởi hiệu quả mà nó mang lại. Từ những nguyên liệu sẵn có trong bếp, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình những loại mặt nạ tự nhiên phù hợp cho từng loại da. Ưu điểm của mặt nạ tự nhiên so với các mỹ phẩm bán sẵn là nó không chứa chì, không chứa corticoid. Corticoid là một chất chống viêm cực mạnh, có tác dụng làm da nhanh lành mụn, mịn màng ngay lập tức nhưng lại là thủ phạm số 1 gây ra tình trạng lão hóa da (nhăn nheo, cấu trúc da bị hư tổn).

    Tuy kết quả đến chậm, nhưng các loại mặt nạ tự nhiên được xem là một liệu pháp làm đẹp lâu dài, an toàn và rất hiệu quả.

    3. Hạn chế trang điểm

    Hầu hết các loại mỹ phẩm đều chứa một lượng chì nhất định. Nếu dùng quá nhiều, bạn hoàn toàn có nguy cơ bị nhiễm độc chì, rất nguy hiểm cho làn da và sức khỏe nói chung. Mặt khác việc trang điểm quá nhiều khiến da "khó thở", dễ bưng bít lỗ chân lông gây ra tình trạng viêm da, nổi mụn. Các hóa chất trong mỹ phẩm sẽ tác động tiêu cực trên da khiến da sần sùi, lỗ chân lông ngày một to hơn, ai có làn da dầu thì nổi mụn bọc, mụn mủ thường xuyên.
    Nếu bắt buộc phải trang điểm thì việc làm sạch da trước khi đi ngủ là việc làm quan trọng nhất. Nên dưỡng da bằng các loại thực phẩm tự nhiên để da nhanh được phục hồi.

    4. Ăn thật nhiều rau xanh, trái cây

    Không gì tốt hơn việc chăm sóc da bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây. Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống oxy hóa khác sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào trẻ hóa da từ bên trong.

    Các loại rau quả mùa thu tốt cho da như: cà rốt, cà chua, rau cải, lựu, cam, chanh, bưởi... Mỗi ngày bạn nên nhắc nhở mình uống ít nhất 1 loại nước ép trái cây tươi để duy trì một làn da đẹp tự nhiên.

    5. Tập thể dục buổi sáng

    Sau một đêm, cơ thể tích tụ nhiều chất thải, chất độc, việc tập thể dục kích thích tuyến mồ hôi hoạt động.
    Các chất bụi, bẩn, cặn bã sẽ theo mồ hôi thoát ra khỏi lỗ chân lông. Quá trình này giúp da được "thải độc", các tế bào phát triển khỏe mạnh hơn. Mặt khác, tập thể dục kích thích quá trình trao đổi chất không những giúp da hồng hào, khỏe mạnh mà còn tốt cho toàn bộ cơ thể.

    6. Uống 2 lít nước/ ngày

    Từ lâu việc uống đủ nước đã được coi là một thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Đủ nước giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, từ đó đẩy các độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên tái sạm, khô và thiếu sức sống.

    Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây. Nước rau quả vừa cung cấp thêm vitamin cho da vừa làm chậm quá trình lão hóa do thúc đẩy việc sản xuất collagen.




  7. #7
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    6 lỗi phá hủy làn da khỏe mạnh khi đắp mặt nạ
    Mặt nạ là một trong những phép thuật chăm sóc da tốt. Tuy nhiên, đắp mặt nạ không đúng sẽ phản tác dụng, 6 lỗi thường gặp dưới đây sẽ phá hủy làn da khỏe mạnh mà bạn nên biết
    Mặt nạ là một sản phẩm chăm sóc da thiết yếu của phụ nữ góp phần cung cấp độ ẩm, dưỡng da, làm trắng hay ngăn ngừa nếp nhăn… Tuy nhiên, đắp mặt nạ không đúng cách sẽ phản tác dụng, 6 lỗi thường gặp dưới đây sẽ phá hủy làn da khỏe mạnh mà bạn cần biết.

    1. Không nên đắp mặt nạ hàng ngày
    Chăm sóc da thường xuyên là một thói quen tốt của mỗi phụ nữ, tuy nhiên việc sử dụng mặt nạ để dưỡng da mỗi ngày lại không được khuyến khích. Trên thực tế, làn da của bạn rất mong manh, đắp mặt nạ thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ trên bề mặt da khiến da bạn mất khả năng chống lại những tác động môi trường, dễ bị tổn thương. Đặc biệt đối với làn da nhạy cảm có thể dẫn đến mẩn đỏ và các triệu chứng khác.
    Lời khuyên: Đắp mặt nạ 2 hoặc 3 lần/ tuần để có một làn da đẹp và khỏe mạnh

    2. Không đắp mặt nạ quá lâu
    Một bộ phận nữ giới nghĩ rằng đắp mặt nạ càng lâu càng giúp da có được nhiều lợi ích. Và trong lúc đắp mặt nạ họ tranh thủ làm một công việc khác như xem phim, đọc chuyện, lướt mạng… thậm chí có lúc họ hoàn toàn quên đi tấm mặt nạ giàu dinh dưỡng. Nhưng quan niệm đó hoàn toàn sai lầm, việc lưu giữ mặt nạ quá lâu khiến bạn không những không đạt được hiệu quả mong muốn mà chỉ khiến cho bề mặt da bị mất đi độ ẩm.
    Lời khuyên: 15 ~ 20 phút đủ để cho da hấp thu các chất dinh dưỡng mà không bị lấy đi độ ẩm
    Hầu hết các mặt nạ đều có hướng dẫn sử dụng rõ ràng thời gian đắp, thường là khoảng 15 đến 20 phút. Thời gian này đủ để da hấp thụ các chất dinh dưỡng từ mặt nạ và độ ẩm của da cũng được bổ sung trở lại. Ngoài ra cũng cần lưu ý, việc thay đổi quá nhiều loại mặt nạ trong một thời gian cũng có thể gây kích ứng da.

    3. Phân biệt giữa các thành phần mặt nạ
    Tác dụng dinh dưỡng của mỗi loại mặt nạ khác nhau. Cần có hiểu biết để sử dụng đúng từng loại mặt nạ cụ thể, phát huy tác dụng lý tưởng của chúng. Nếu không sẽ khiến da bị kích ứng mạnh, gây tổn thương.
    Lời khuyên: Dựa vào công dụng làm trắng hay dưỡng ẩm để phân biệt
    .Chanh, dâu tây, sữa chua, dưa leo, lô hội, khoai mỡ… được biết đến là một trong những thực phẩm có công dụng làm trắng da rất tốt. Còn axit hyaluronic, collagen, chiết xuất rong biển lại được biết đến như những dưỡng chất có tác dụng giữ ẩm tuyệt vời… Do đó, sự lựa chọn phải căn cứ vào chất dinh dưỡng để phân biệt. Tất nhiên, đây chỉ là một thành phần nhỏ, nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi chuyên gia tư vấn ngay khi bạn mua nó. Trong đó có một số mặt nạ, chẳng hạn như vitamin C trong chanh, cam thảo lại chứa nhiều axit làm trắng mà bạn không nên dùng trong ngày vì nó dễ bị tác động bởi tia UV kích thích hình thành sắc tố da khiến da bị đen hơn. Còn sử dụng thành phần acid dụng thường xuyên sẽ kích thích da, đỏ da, ngứa và các vấn đề về da khác.

    4. Mặt nạ dạng lột (dính) cần được dùng thận trọng
    Mặt nạ dạng lột (hoặc dính) có hiệu lực nhanh chóng cho phần đông người sử dụng và họ thường ca ngợi nó. Tất nhiên, mặt nạ dạng này có tác dụng cải thiện da khá rõ ràng nhưng do lúc bóc mặt nạ thường gây đau rát, tổn thương cho da. Điều này làm cho lỗ chân lông chẳng những không se khít mà còn to hơn và dễ gây dị ứng da.
    Lời khuyên: Chọn mặt nạ đắp thay vì mặt nạ dán xé các loại
    Nếu bạn muốn làm sạch da thì bạn nên sử dụng mặt nạ bùn hoặc dán thay vì mặt nạ dạng lột. Mặc dù các loại mặt nạ dạng này có thể làm sạch ít hơn nhưng cũng có thể giúp loại bỏ bã nhờn rất tốt mà không gây đau rát da mặt. Hơn hết nó an toàn, phù hợp để sử dụng lâu dài, đặc biệt là cho làn da nhạy cảm thì cần lựa chọn loại có tính ôn hòa hơn như mặt nạ dạng kem.

    5. Mặt nạ tự chế không hẳn có hiệu quả lâu dài
    Truyền hình và tạp chí hay khuyến khích bạn tự làm mặt nạ cho mình để an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Nhưng về bản chất khả năng tác động tốt cho da chúng ta rất hạn chế, mặt nạ tự chế có thể tác động trực tiếp bề mặt da mang tới cho bạn sự hài lòng nhưng ngay ngày hôm sau thì làn do của bạn có thể trở lại như ban đầu.
    Lý do là những thành phần làm mặt nạ tự chế là những nguyên liệu tự nhiên, nhưng đã không đi qua một số quá trình của khoa học và công nghệ, các phân tử vi chất nói chung quá lớn để được hấp thụ bởi làn da. Do vậy, dù dơn giản, tiết kiệm nhưng mặt nạ tự nhiên thực sự lại chưa nhiều hiệu quả.

    6. Đắp mặt nạ quá dày
    Một lớp mặt nạ dày sẽ có tác động nhiều hơn? Sai. Có thể đúng ở một khía cạnh nhỏ khi chúng khiến cho nhiệt độ bề mặt da tăng, thúc đẩy lưu thông máu, làm cho chất dinh dưỡng thẩm thấu tốt hơn vào tế bào. Bề mặt da sẽ không bị bốc hơi nước giữ lại trong các lớp biểu bì, khiến da mịn và săn chắc. Nhưng tác động của nhiệt cũng khiến lỗ chân lông mở rộng và cho phép tích tụ bụi bẩn vào sâu bên trong da nhiều hơn.
    Nhìn chung, phải thừa nhận rằng đắp mặt nạ là một trong những phép thuật chăm sóc da tốt, nhưng có thể không hoàn toàn có ích và hợp lý nếu không biết cách sử dụng. Bạn cần lựa chọn đúng loại mặt nạ phù hợp với da của mình và thực hiện theo đúng hướng dẫn ghi trên sản phẩm để an toàn và đạt được hiệu ứng tối đa. Ngoài ra, mặt nạ cần được lựa chọn thời gian thực hiện. Các chuyên viên làm đẹp cho rằng, chính thời gian da được thư giãn nghỉ ngơi là điều kiện để công dụng đắp mặt nạ được phát huy tối đa. Có thể không nhất thiết phải là buổi tối, bạn có thể đắp mặt nạ bất cứ lúc nào thấy tiện. Tuy nhiên, tối là lúc da có sự thẩm thấu và hấp thu dưỡng chất cao nhất.

  8. #8
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    Giảm 6kg nhờ giá đỗ


    Thực đơn dưới đây sẽ giúp những chị em mập giảm được 6kg trong 2 tháng.

    Bên cạnh việc tăng cường sinh lực cho đàn ông, giúp phụ nữ nồng nàn hơn trong chuyện chăn gối giá đỗ còn có tác dụng giảm cân bất ngờ. Đây là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Nguồn chất xơ phong phú thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, giải độc và chống táo bón. Giá đỗ cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế khi giảm cân bằng giá đỗ, bạn không phải lo lắng da sẽ nhăn nheo, thiếu nước hoặc tái sạm. Giá đỗ còn có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong thành mạch máu, rất tốt cho người bị tiểu đường và các bệnh tim mạch khác.

    Dưới đây là thực đơn giảm 6kg trong 2 tháng nhờ vào việc sử dụng giá đỗ thường xuyên trong khẩu phần ăn. Bên cạnh việc áp dụng thực đơn này, bạn nên kết hợp uống nhiều nước, tập thể dục 30 phút mỗi ngày (chạy bộ, lắc vòng, tập các động tác tại chỗ hoặc những bài thể dục thẩm mỹ...).

    Nguyên tắc của thực đơn giảm cân này là cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể hoạt động cả ngày vào bữa sáng và bữa trưa, không gây mất nước, đủ lượng vitamin và khoáng chất, protein cần thiết cho tế bào. Bữa tối hỗ trợ thêm lượng chất xơ làm tiêu hao năng lượng và vitamin làm đẹp da, hạn chế tối đa nhiệt lượng để tránh tình trạng tích mỡ thừa vùng bụng.

    Bữa sáng:

    1 quả trứng gà (bạn có thể thay đổi bằng 1 ổ bánh mì không quá 100g)
    1 ly nước ép giá đỗ (hoặc 1 ly sữa dành cho người ăn kiêng)
    Trứng rất giàu dưỡng chất nên ăn vào buổi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng làm việc mà không lo tích tụ mỡ. Nước ép giá đỗ thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo.

    Bữa trưa:

    1 bát cơm
    1 đĩa nộm giá đỗ
    100g thịt bò
    Ăn cơm duy nhất vào bữa trưa để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể. Thịt bò bạn có thể chế biến tùy khẩu vị ăn kèm nộm giá đỗ hoặc salad giá đỗ, thịt bò cung cấp lượng protein cần thiết cho 1 ngày, ngoài ra bạn không được ăn thêm các loại thịt giàu năng lượng khác. 1 đĩa nộm giá cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C dồi dào chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên.

    Bữa tối:

    1 đĩa rau luộc (hoặc các loại rau ít năng lượng khác như: bí đao, bắp cải...)
    1 cốc sinh tố dứa, dưa chuột.
    Bữa tối bạn không nên ăn cơm hoặc các loại tinh bột khác. Bên cạnh chất béo, tinh bột cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ thừa. Bạn có thể ăn thật nhiều rau để giảm cảm giác thèm ăn, dần dần cơ thể sẽ thích nghi được. Thực đơn này là chế độ ăn kiêng khoa học, không làm mất nước trong cơ thể mà chỉ kích thích phân giải chất béo. Chỉ khi bạn quyết tâm thực hiện thì mới có hiệu quả.
    Cách làm sinh tố dứa, dưa chuột:

    Chuẩn bị:

    Dưa chuột: 2 quả
    Dứa: 1/2 quả
    Chanh: 1/2 quả
    Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, dưa chuột rửa sạch, để cả vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc máy ép hoa quả, ép lấy nước.

    Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, hạn chế tình trạng tích nước trong cơ thể, giảm phù thũng. Trong dứa chứa nhiều men phân giải protein giúp phân giải các chất hữu cơ, ngăn ngừa protien và lipit tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Chanh giúp giải độc, phòng chống béo phì.

    Ngoài việc áp dụng thực đơn trên, bạn phải kiêng hoàn toàn chất ngọt, chất béo, không ăn bổ sung thêm bánh ngọt, đồ uống nhiều năng lượng hay các món chiên, xào khác. Uống nhiều nước hoặc tăng cường thêm sinh tố trái cây nếu cảm thấy đói.


  9. #9
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    Cách làm da trắng sáng không hề khó

    Thậm chí còn chẳng hề tốn tiền nữa nếu bạn biết tận dụng những nguyên liệu thiên nhiên phong phú xung quanh mình!
    Ai cũng biết nước gạo có tác dụng làm đẹp da, nhưng sử dụng nước gạo thế nào để các nhóm Vitamin B và khoáng chất phát huy tối đa tác dụng làm da trứng mịn. Xinh Xinh sẽ mách nước cho bạn cách làm trắng da dễ dàng.
    Hãy dùng nước gạo để rửa mặt mỗi ngày vào buổi sáng với nước gạo, bạn đã có hoàn toàn tự tin với làn da trắng, loại nước rửa mặt tự nhiên này không có một chút hóa chất nào nên kể cả da nhạy cảm vẫn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cách làm đẹp này .
    Bạn có thể chế nước gạo rửa mặt bằng cách sau:
    Bước 1: Cho gạo vào trong nước, vò qua rồi đổ nước đầu đi, sau đó vò lại 1 lần nữa và đổ nước vo gạo lần 2 vào một cái âu sạch.
    Bước 2: Để vào tủ lạnh, sau 1 đêm lấy phần lắng màu trắng đục, thả vào nước rửa mặt.
    Bước 3: Thêm nước ấm và bắt đầu sử dụng nước này để rửa mặt, khi rửa mặt nhớ massage nhẹ nhàng. Sau đó rửa lại bằng nước.
    Bạn chỉ nên để nước gạo qua 1 ngày, đừng để đến 2, 3 hôm vì nước gạo sẽ bị lên men.
    Khi sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da, bạn cũng nên chọn các loại mặt nạ có chiết xuất từ nước gạo, sẽ tăng thêm hiệu quả dưỡng trắng.
    Cách làm mặt nạ nước gạo tự nhiên:
    Bước 1: Vo qua gạo 1 lần, đổ nước đầu đi, nước thứ 2 cho ít nước, sau đó chắt nước thứ 2 vào 1 cái âu sạch.
    Bước 2: Trước khi tắm, chắt bớt phần nước phía trên của âu nước gạo, lấy phần lắng phía dưới thoa lên mặt, sau khi lớp nước gạo này khô, đắp thêm 1 lớp nữa, cứ làm vậy đến khi hết nước gạo, sau đó để 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
    Bước 3: Cuối cùng, rửa lại mặt bằng nước lạnh để lỗ chân lông se khít.

  10. #10
    Tham gia
    Sep 2012
    Đang ở
    Số 14 ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
    B/Viết
    854
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 10 lần
    15 mẹo làm đẹp da mặt

    Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những “sữa dưa chuột” dùng để bảo vệ, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.Nhờ tính sền sệt của rau quả, nước sẽ giữ được lâu, làm mục các biểu bì chết trên da mặt và sẽ làm da bạn trở nên đẹp hơn.
    Bạn cần rửa mặt trước khi làm mặt nạ. Nếu da nhờn, trước khi rửa mặt nên xông hơi độ 15 phút cho lỗ chân lông rộng để nhả hết bụi bặm đóng trên mặt. Và trong thời gian này nên nghỉ ngơi thoải mái, ngưng làm việc.
    Dưa chuột
    Dưa chuột ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod… Dưa chuột lại là một thức ăn có tác dụng “mát” và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da mặt.
    Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những “sữa dưa chuột” dùng để bảo vệ, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.
    Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy, bạn sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.
    Chuối chín
    Chất tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát. Điều lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua độ 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm, tuyệt đối không rửa bằng xà phòng.
    Lòng trắng trứng gàLòng trắng trứng gà phải được đánh như bông tuyết. Dùng nước cốt dưa chuột (vắt từ trái dưa chuột) pha với lòng trắng trứng gà và 1 ít nước hoa hồng, rồi bôi hỗn hợp ấy lên da mặt chừng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm và xoa 1 chút nước hoa hồng, bạn sẽ thấy rất dễ chịu.
    Chanh
    Để có làn da căng mịn, bạn vắt lấy nước cốt của 2 trái chanh, pha với 1 muỗng mật ong hâm cho ấm ấm. Hãy thoa hợp chất ấy lên mặt buổi tối, để khoảng 20 phút, rồi sau đó lau mặt thật sạch bằng nước suối, hoặc nước hoa hồng.
    Khoai tây
    1kg khoai tây xắt lát, nấu kỹ, đánh cho nát, lọc ra để dành trong chai đậy kỹ. Mỗi khi rửa mặt pha một ít vào. Cách làm này giúp da bạn đang bị khô nhăn sẽ trở nên mịn màng và mát mẻ.
    Bôi trắng da: nấu lấy bột nhuyễn của khoai tây, trộn với 1 lít sữa tươi. Mỗi buổi sáng bôi lên mặt 1 lần, để khoảng 20 – 25 phút, sau đó rửa mặt bằng nước hoa hồng.
    Lòng đỏ trứng gà
    Giúp da hết nhờn, trở nên khô ráo: Bạn hãy dùng một lòng đỏ trứng gà đánh tơi với 1 muỗng cà phê sữa chua (yaourt) với 1/2 muỗng cà phê mật ong và một chút tinh bột khoai tây. Đắp chất bột tổng hợp này lên mặt chừng 15 phút, sau đó rửa sạch với một ít dầu thơm hoặc nước hoa hồng.
    Muốn trị da nhăn: thoa lòng đỏ trứng gà lên mặt độ 1 giờ.
    Cà rốt
    Gọt vỏ cà rốt xay nhuyễn, bỏ vào 1 hũ sữa chua, nhồi cho thật đều. Dùng hỗn hợp này xoa lên mặt, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Cách này trị mụn trứng cá cho các cô gái mới lớn rất công hiệu. Trường hợp này, chất sữa chua tác động giống như thuốc kháng sinh diệt vi khuẩn gây ra mụn, mà không làm da bạn bị khô. Còn riêng sinh tố A trong cà rốt lại có tác dụng làm lành vết sẹo do mụn gây ra.
    Muốn trị da nhăn: xay nhuyễn 100g cà rốt – 1 muỗng glycerine, thoa lên mặt khoảng 20 phút.
    Pho mát tươi
    Trộn 1 muỗng canh pho mát tươi với 1 muỗng canh sữa tươi và 1/2 muỗng cà phê lê xay. Đắp thoa lên mặt trong 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước hoa hồng. Mỗi tuần bạn nên làm mặt nạ bằng cách này 2 – 3 lần, da mặt bạn sẽ trở nên tươi mát và trẻ trung.
    Mật
    Bạn khuấy 1 thìa cà phê mật đến khi thành màu trắng, bôi lên mặt đã rửa sạch. Sau 15 - 20 phút, rửa lại bằng nước suối hay nước lạnh (riêng người bị dị ứng không dùng cách này).
    Noãn hoàng
    Trộn 1 thìa noãn hoàng với ½ muỗng cà phê dầu ô liu, cho thêm 5 giọt chanh hay lê đã xay nhuyễn. Cách này sẽ giúp bạn không bị căng nứt da vào mùa đông.
    Các loại quả
    Nghiền các loại quả thành hồ nhão, trộn thêm 1 ít sữa tươi. Đây sẽ là 1 hợp chất dinh dưỡng rất tốt cho da mặt bạn, nên làm 2 lần mỗi tuần. Khi đắp mặt nạ khoảng 15 – 20 phút xong hãy rửa sạch da bằng nước hoa hồng.
    Riêng đối với những ai dễ bị dị ứng da, không nên làm theo cách này vì quả dâu tây dễ gây kích thích da.
    Lá, hoa, và quả của cúc đại đóa, bạc hà, mâm xôi
    Tất cả các lá, hoa và quả trên đều được bạn phơi khô, tán thành bột. Lấy 1 hay 2 thìa cà phê bột này, để nước vừa phải, khuấy cho sền sệt. Đun trên lửa khoảng 10 – 15 phút. Để nguội rồi đắp lên mặt. Nằm thư giãn trong khoảng từ 15 -20 phút, rồi rửa mặt bằng bông mềm.
    Trước khi làm mặt nạ, bạn cần phải rửa mặt sạch bằng dầu thơm hay dầu thực vật. Cách này sẽ làm cho da bạn trở nên tươi mát, hồng hào.
    Vỏ chanh và các loại rau thơm
    Giã nhuyễn vỏ chanh và các loại rau thơm, đắp lên mặt khoảng 1/2 giờ.
    Cách này trị da nhờn rất hữu hiệu.
    Cà chua
    Chọn cà chua chín đỏ, bỏ hột, giã nhuyễn đắp lên mặt từ 15 – 20 phút rồi rửa sạch. Trong cà chua có sinh tố A, C và nguyên tố lưu huỳnh cần thiết cho da. Cà chua còn có tác dụng trị da nhăn.Men rượu bia
    Men rượu bia nghiền nát, trộn chung với 4 muỗng nước – 1 muỗng glycerine. Thoa lên mặt độ nửa tiếng rửa sạch mặt, có tác dụng trị da nhăn.
    Ngoài ra, sinh hoạt và ăn uống cũng ảnh hưởng đến làn da. Cần nghỉ ngơi sau những giờ làm việc mệt nhọc, năng vận động và luyện tập thân thể, tắm rửa thường xuyên, nghỉ ngơi trong không khí thoáng mát sạch sẽ. Ăn nhiều rau tươi, trái cây, yaourt, uống nhiều nước, ăn đúng giờ và nhai thức ăn thật kỹ.