Sợi tóc cấu tạo bằng các tế bào “sừng hóa”, chủ yếu là chất sừng. Ở gốc tóc được bao bọc một nang chân tóc nằm tại da đầu có các mạch máu để nuôi góc tóc.

Mái tóc mượt mà

Gốc tóc là một khối tế bào luôn bội sinh, do đó tóc dài thêm mãi. Ở mỗi nang chấn tóc có một tuyến tiết bã nhờn để tóc mượt mà. Nếu tuyến này tiết quá nhiều chất nhờn sẽ sinh gàu.

Màu của tóc do sắc tố quyết định. Có nhiều nguyên nhân làm tóc mất sắc tố và bị bạc. Suy dinh dưỡng cũng làm tóc khô giòn, đỏ hoặc bạc sớm.

Tóc rụng có thể do tuyến dã bài tiế nhiều chất nhờn. Tóc khô do thiếu iod gây thiếu tiroxin của tuyến giáp.
Tóc phải giữ gìn sạch sẽ vì nếu bị ẩm ướt, dơ bẩn sẽ sinh gàu. Nên gội đầu ít nhất hai lần mỗi tuần để có mái tóc sạch sẽ. Thay khăn lót của gối mỗi ba hôm 1 lần.

Mái tóc mượt mà

Ăn rau quả tươi, trứng gà vịt để nhuận gan, tẩy độc gan thì tóc sẽ mượt mà. Nước nên uống nhiều suốt ngày nhưng đừng uống nhiều trong bữa ăn sẽ loãng dịch vị, sự tiêu hóa kém đi.

Mái tóc mượt mà

Nếu tóc có nhiều gàu do tuyến bã nhờn tiết ra quá nhiều chất nhờn thì hạn chế ăn mỡ động vật có trong bơ, sữa bò, thịt heo. Tốt nhất là khi gội đầu nên xả lại bằng nước chanh hòa loãng với nước cho sạch chất nhờn, giúp tóc bóng mượt. Tuy nhiên đây chỉ là cách làm sạch chất nhờn đã thải ra khỏi chân tóc. Việc cần làm là hạn chế ăn chất béo động vật, ăn dầu thực vật để thay thế.

Nếu bạn có mái tóc khô, nên ăn dầu mỡ (nhưng không thái quá), đậu nành, đậu phộng, mè, gan bò, trứng và nhiều rau quả tươi để cân bằng chất khoáng, sinh tố, chất béo.

anmacdep.com