Nước ép trái cây và rau quả cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch, rất tốt cho sức khoẻ. Các bạn nữ ngoài chế độ tập thể dục, ăn uống hợp lý bạn nên bổ sung cho mình mỗi ngày 1 ly nước ép nhé! Bạn có thể dùng đường ăn kiêng thay thế để có hiệu quả giảm cân tốt hơn.


Nước ép cam và bưởi

Các loại nước ép có tác dụng giảm cân

Thành phần: 3 cam và 1 quả bưởi.
Lấy nước ép của các loại trái cây cho vào máy xay sinh tố, thêm đá và đường cho vừa miệng


Nước ép rau củ

Các loại nước ép có tác dụng giảm cân

Thành phần: 4-5 củ cà rốt, 1/2 củ cải đường, 1 cây cần tây, 1 quả táo và dưa chuột 1/2.
Gọt vỏ và cắt các loại rau sau khi rửa cho ít gừng vào và ép lấy nước.


Nước ép rau thanh lọc cơ thể

Các loại nước ép có tác dụng giảm cân

Thành phần: 2-3 cà rốt, 2 cần tây, 2 củ cải đường, 3 lá cải xoăn, 1 củ cải, 1/2 bó rau bina, cải bắp đầu 1/2 ,rau mùi tây đun sôi.


Nước ép cần tây cà rốt và táo

Các loại nước ép có tác dụng giảm cân

Thành phần: 2-3 táo, 2 củ cà rốt, 2 gậy cần tây, 2 muỗng canh nước cốt chanh.
Cà rốt, táo, gọt vỏ và cắt. Thêm cần tây và nước cốt chanh để vào một máy trộn và trộn đều.


Nước đu đủ

Các loại nước ép có tác dụng giảm cân

Thành phần: 1 quả đu đủ, 1 quả táo
Pha trộn tất cả các thành phần trên trong một máy xay sinh tố.


Nước ép giảm cân dùng cho buổi sáng

Thành phần: 2 cam, 1 quả bưởi, 5-6 quả dâu tây, 1/2 quả chuối.
Nước ép từ cam và bưởi. Xay sinh tố với chuối và dâu tây.


Nước ép dưa hấu

Các loại nước ép có tác dụng giảm cân

Thành phần: 2 chén dưa hấu, 2 chén dưa lê, 2 cốc dưa đỏ, 1 lát gừng.
Cho các nguyên liệu vào máy xay, thêm đá và xay nhuyễn.


Ghina (anmacdep)