Thừa cân không có nghĩa là bạn không thể lộng lẫy! Tất cả những gì bạn cần là biết cách và một liều thuốc tự tin. Sau đây là cách tận dụng được nhiều nhất những đường cong của bạn.

Bạn đã xem: Mẹo giảm cân an toàn


PHẦN 1: Có một tủ quần áo “chất lượng”

1. Mặc những bộ đồ lót vừa vặn. Sự thật là đồ lót chính là nền tảng cho ngoại hình của bạn- rất khó để xinh đẹp khi bạn đang sử dụng những underwear mỏng manh và không hỗ trợ bạn một cách hiệu quả.

Mẹo  mặc đẹp khi bạn thừa cân


  • Mua một chiếc áo ngực vừa với bạn (dành cho nữ). Một chiếc áo lót tốt không chỉ giúp nâng ngực và làm cho bạn trẻ trung hơn, nó còn giúp tránh những cơn đau lưng. Nếu bạn không chắc về kích cỡ của mình, hãy ghé thăm những cửa hàng như Nordstrom hay Dillard's (US) để thử. Đừng đến Victoria's Secret – thường thì bạn sẽ cần một size khác còn họ thì chỉ có một số ít size để chọn mà thôi.
  • Để giảm một ít số đo vùng hông và đùi nên mặc đồ lót tạo dáng bằng chất liệu cotton bền và thoải mái.
  • Đảm bảo rằng bạn có độ che phủ hợp lý. Đồ lót quá nhỏ không phải là sự lựa chọn tốt cho bạn. Nếu bạn không tìm được đúng kích cỡ mình ở các trung tâm thương mại hay các shop trong vùng thì hãy tìm trên mạng.

2. Biết những cái cơ bản về cách để làm nổi bật hoặc che bớt một số phần của cơ thể. Màu sắc, kiểu dáng và họa tiết bạn mặc có thể thu hút hoặc đẩy xa mọi ánh nhìn. Đây là một số điều bạn nên biết:
Các tông màu tối có tác dụng che giấu, các tông màu sáng sẽ làm nổi bật. Bởi vậy nếu bạn thích vòng 2 của mình hãy đeo một chiếc đai sáng màu trên một chiếc váy tối màu. Nếu bạn muốn giấu nửa dưới của mình hãy mặc quần màu tối và một chiếc áo màu sáng hơn.

Mẹo  mặc đẹp khi bạn thừa cân


  • Những họa tiết lớn sẽ làm bạn trông to hơn, trong khi những họa tiết nhỏ làm bạn trông nhỏ nhắn hơn.
  • Đừng thêm bèo nhún vào những bộ đồ của bạn nếu bạn không muốn mình nhìn to lớn hơn, nhưng hãy sử dụng chúng ở những phần bạn muốn làm nổi bật.
  • Sử dụng vải xếp li hoặc vải nhún ở những cùng bạn muốn nhìn nhỏ nhắn hơn. Ví dụ, bạn mặc một bộ đồ bơi 1 mảnh với vải nhún ở phần bụng.
  • Biết được những màu sắc phù hợp với mình. Chọn màu đúng sẽ làm sáng nước da của bạn trong khi một lựa chọn sai sẽ là bạn trông xanh xao và mệt mỏi.


3. Tìm những kiểu dáng và chất liệu tôn lên phần dưới của bạn. Nếu bạn “thừa cân” ở vùng hông và chân (tức là bạn có dáng “quả lê”), hãy chú ý hơn đến những mẹo này:

Mẹo  mặc đẹp khi bạn thừa cân


  • Tìm những chiếc quần và váy được cắt may vừa vặn và tinh tế (tailored). Tránh những chiếc quần ống leo hoặc ống rộng.
  • Tránh những bộ đồ không tạo dáng, như những chân váy cán chổi (broomstick skirts) và váy “one-size”. Thay vào đó hãy tìm những bộ cánh có chít eo.
  • Nếu bạn muốn tìm chân váy, thì váy chữ A sẽ là một lựa chọn đúng đắn. Tránh những chân váy bút chì.
  • Mua ít nhất một chiếc quần jean vừa khít với bạn. Quần skinny hay ống thẳng màu xanh đen (dark wash) sẽ trông rất tuyệt.
  • Hãy cẩn thận với những chiếc legging. Với một số nàng thì một chiếc áo dài hay váy kèm với legging là một kết hợp giúp thanh mảnh và thời trang hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có vùng hông, đùi hay vòng 3 lớn thì mặc legging trông sẽ rất kinh khủng.

4. Chọn trang phục sao cho vùng bụng nhìn phẳng hơn. Tùy thuộc vào dáng người bạn mà đây có thể là một nhiệm vụ khó khăn hoặc dễ dàng. Nếu bạn “thừa cân” ở quanh vùng bụng hay vai (hoặc bạn có dáng “quả táo”), thì những mẹo này có thể giúp bạn:

Mẹo  mặc đẹp khi bạn thừa cân


  • Chọn áo phông hay váy ôm dáng thay những chiếc áo phông rộng và váy không thiết kế. Chúng sẽ ôm sát vòng eo và vai của bạn hơn.
  • Với các chàng thì những chiếc áo tailored sẽ là sự lựa chọn tốt. Chú ý hơn đến phần cổ và cổ tay để đảm bảo chúng vừa vặn.
  • Với các nàng, hãy tránh những chiếc áo dây hay áo yếm. Bạn sẽ muốn chiếc áo mình đang mặc che hết dây áo ngực, và chúng thì có thể rất lớn.
  • Mặc những chiếc áo len và áo khoác có độ dài vừa phải- dừng chọn những chiếc áo lửng.
  • Nếu bạn thích phần cẳng tay của mình hãy mặc áo có ống tay lửng. Nếu bạn không thích hai cánh tay, mặc áo có ống tay dài hoặc ngắn – chia đôi phần cánh tay bằng ống lửng nhìn còn tệ hơn.
  • Nếu bạn đang mặc quần skinny hay legging, thử một chiếc áo tunic mà phủ xuống một chút. Mặc áo không ôm dáng cũng không có vấn đề gì nếu nửa dưới của bạn nhìn vừa vặn và đẹp mắt.
  • Áo sơ-mi cài khuy phải vừa với vùng ngực và vùng bụng, tức là phần vải ở các khuy không bị kéo giãn ra. Nếu như vậy thì tức là chiếc áo không vừa.

5. Sử dụng phụ kiện. Các phụ kiện đẹp và độc đáo không chỉ giúp tủ quần áo của bạn nhìn đa dạng hơn mà còn giúp che giấu việc giảm cân hay tăng cân.

Mẹo  mặc đẹp khi bạn thừa cân


  • Những cô nàng “ú” hơn có thể sử dụng những trang sức bản to mà sẽ lấn át các nàng có khung xương nhỏ. Tuy nhiên, những đôi khuyên tai nhỏ lại có thể bị mất hút trên người bạn.
  • Một chiếc túi xách tay to có thể làm bạn trông nhỏ nhắn hơn vì nó không bị nhỏ bé quá khi đứng cạnh bạn.
  • Hai hoặc ba chiếc vòng bản to sẽ giúp cho cổ tay tròn lẳn nhìn mảnh khảnh hơn. Những đôi khuyên tai dài sẽ giúp kéo dài cổ.
  • Những đôi bốt đẹp, như đôi bốt mang “phong cách cưỡi ngựa” (equestrian-style) sẽ tạo cảm giác như cẳng chân thon gọn hơn. Một đôi bốt đẹp sẽ khiến bạn cảm thấy mặc váy hay quần là một niềm vui thú vị.
  • Nếu vạn có một đôi chân hoặc mắt cá chân to, tránh đi những thử quá mỏng hay mềm mại, nó sẽ khiến bạn trông như là sắp ngã hoặc đang chìm dần xuống sàn. Mặt khác, một đôi giày đế xuồng sẽ rất tuyệt, bất kể chân bạn có mập mạp đến mức nào.

PHẦN 2: Trước khi đi shopping

1. Có một tâm trạng tốt. Một chút thay đổi tâm trạng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ngoại hình và chúng là hoàn toàn miễn phí. Gia tăng sự tự tin của bạn trong những vấn đề sau:

  • Đừng chú ý vào nhãn đề size. Đặc biệt là ở US, kích cỡ quần áo của các nhà thiếu kế khác nhau có thể rất đa dạng và không có tiêu chuẩn nhát định. Đừng tập trung vào việc duy trì một size nhất định và rồi đau khổ khi phát hiện ra quần áo mà vừa với bạn lớn hơn size nay. Thay vào đó, tìm những bộ đồ vừa với bạn. Nếu điều này có thể giúp được thì hãy cắt bỏ hết nhãn in size ở các bộ quần áo của bạn.
  • Dành thời gian chăm sóc bản thân. Bạn xứng đáng nhận được sự quan tâm, và xứng đáng được cảm thấy tốt nhất. Đặt lịch hàng ngày để chải chuốt và đừng lỡ cái hẹn đó. Tự nói với mình rằng bạn được phép lôi thôi vì bạn đã bị thừa cân là điều tệ nhất bạn có thể làm. Chú ý vào làn da, tóc, móng tay và móng chân, các phần lông trên cơ thể và make up (hai điều này là tùy vào bạn).
  • Ngày hôm nay hãy cứ chấp nhận cơ thể bạn. Bạn có thể có một mục tiêu lâu dài là thay đổi vóc dáng nhưng vấn đề là điều đó không thể thực hiện được chỉ qua một đêm. Nhớ rằng bạn chỉ có một cơ thể- hãy đối xử tốt với nó.

2. Mặc quần áo một cách tự tin. Dù bạn đang mặc gì hãy đảm bảo rằng bạn đang mặc quần áo chứ không phải “ngược lại”. Nếu bạn gặp vấn đề trong việc tìm được sự tự tin thì hãy thử những điều này:

  • Đừng mua những bộ đồ như một chiếc “lều”. Quần áo quá khổ sẽ trông như là chúng đang giúp bạn bằng cách che giấu cơ thể bạn, nhưng thực chất chúng cho thấy sự thiếu tự tin. Thay vào đó, mua những bộ đồ vừa vặn và đẩy lui sự chú ý vào những khiếm khuyết của bạn nhờ màu sắc, họa tiết và những thứ trang trí. (bạn có thể xem thêm ở phía dưới)
  • Tập cách tạo dáng đẹp. Cái cách mà bạn di chuyển có thể tạo nên sự khác biệt trong những bộ cánh mà bạn đang mặc. Nâng cao cằm, vai ngả ra, lưng thẳng, và phần hông tập trung ở trên chân.Khi bạn đi, đừng lê chân và chỉ nhấc chân khỏi mặt đất một chút- thay vào đó, hãy tập cách “lướt đi” như một nữ hoàng xinh đẹp, như vậy cơ thể bạn sẽ không bị nảy lên nảy xuống quá nhiều. Bạn có thể tập luyện cách đi này với cái thủ thuật xưa cũ là cân bằng một quyển sách trên đầu.
  • Thời trang là để bạn cảm thấy tuyệt vời hơn. Quần áo không sinh ra để bạn cảm thấy tệ hại về bản thân mình. Chúng nên đem đến sự thoải mái, phù hợp, cảm giác an toàn, và một niềm vui về tính thẩm mỹ. Nếu bạn không cảm thấy điều này thì nó không phải là thời trang với bạn

3. Nhận biết các số đo của mình. Đặt một chiếc thước dây quanh bạn có vẻ là một cơn ác mộng kinh khủng nhất nhưng bạn nhất định phải biết được số đo của mình nếu bạn muốn mặc đẹp. Cố gắng thoát khỏi những cảm xúc của bạn và nhận ra rằng đây chỉ là những con số bình thường-chúng không đo đạc được con người bạn.

  • Mua một chiếc thước dây mềm có thể cuộn được. Những cô nàng hay anh chàng thợ may sử dụng chúng. Hoặc, nếu như bạn thiếu tiền, hãy hỏi xem bạn có thể lấy được số đo của mình ở tiệm giặt khô không.
  • Đo các số đo vòng cổ, ngực và vùng dưới ngực (đối với nữ), eo, hông và đùi.
  • Viết lại những số đo của mình. Giữ thông tin này trong người mỗi khi bạn đi shopping để có thể biết chính xác những gì bạn cần.

4. Có một thợ may giỏi. Đôi lúc những bộ đồ trên móc treo không đúng với kích cỡ của bạn. Vú dụ bạn có thể có một vòng 1 quá lớn nhưng một vòng 2 quá bé, bởi vậy hầu hết những bộ đồ vừa với vòng 1 lại “nuốt trôi” vòng eo của bạn. Thay vì phải mặc những bộ cánh không làm tôn dáng, hãy mang chúng đến một thợ may chuyên nghiệp để chỉnh lại kích thước. Hỏi nhân viên ở phòng giặt khô để có những lời khuyên hữu ích.

PHẦN 3: Mua sắm quần áo

1. Hãy để shopping trở thành một kinh nghiệm thú vị. Nếu bạn sợ shopping chỉ vì nó khiến bạn phải để ý đến size của mình thì hãy thử làm ngược lại và khiến nó trở nên vui vẻ hơn. Dẫn một người bạn vui tính đi cùng, hoặc đi với một thái độ như thể không có gì có thể làm cho bạn cảm thấy chán nản ngày hôm nay. Nhìn những nhân viên bán hàng như những người quan tâm đến quần áo và sẵn sàng giúp bạn chọn những bộ cánh đẹp nhất. Nếu ai đó làm bạn phải nghĩ khác đi thì hãy chuyển sang nhân viên khác.

2. Tập trung vào chất lượng thay vì số lượng. Thay vì mua một đống những bộ quần áo lôi thôi lếch thếc mà không làm bạn đẹp hơn, hãy đầu tư vào những đồ chất lượng cao và có thể sử dụng được trong thời gian dài.

  • Đừng chỉ tìm ở những gian hàng hạ giá. Giảm giá cũng tốt thôi nếu bạn thấy thứ gì đó bạn sẽ vẫn mua cho dù nó có rất đắt, nhưng đừng quá tập trung vào chúng trong chuyến shopping của bạn. Hãy nghĩ theo cách này: Một vài thứ đồ chất lượng cao mà khiến bạn cảm thấy xinh đẹp và dùng được trong 3-4 năm thì sẽ có giá trị hơn hẳn 10 hay 15 thứ đồ từ gian hàng hạ giá mà nhanh hỏng và làm bạn cảm thấy không tuyệt bằng.

3. Mua những bộ đồ hợp với tuổi (các nàng hãy chú ý điều này nhé). Đây là một nguyên tắc ngón tay cái rất hay: Nếu một người trẻ hơn hoặc lớn hơn bạn 20 tuổi cũng mua sắm ở gian hàng đó thì bạn cần điều chỉnh lại. Bạn không muốn mình trông quá trẻ và nhìn như thể đang cố gắng quá mức, nhưng bạn cũng sẽ không muốn mua những bộ cánh làm bạn già hơn. Nếu bạn thấy không chắc chắn, hãy nhìn những khách hàng xung quanh-họ có cùng độ tuổi với bạn không?

4. Ngắm nhìn những bộ đồ tiềm năng mà bạn có thể mua ở các góc độ khác nhau. Ngồi trước gương ở phòng thử đồ. Nhiều phụ nữ thừa cân không biết rằng có những thứ nhỉ rất đẹp khi bạn đừng nhưng lại là một thảm họa khi bạn ngồi. Chiếc váy có kéo lên và để lộ bắp đùi mập mạp? Bạn có thể vẫy một người bạn ở bên kia phòng mà khồn làm biến dạng ống tay? Nếu có một cơ hội dù là nhỏ nhất khiến bạn thấy không thoải mái thì hãy tìm một bộ đồ khác: chẳng có gì tệ hơn sự nghi ngờ là bất kỳ một cử động đột ngột nào cũng có thể làm rách đường may.

Một số mẹo nhỏ cho bạn:

  • Luôn trong trạng thái chỉnh chu. Một người phụ nữ size 20 có một mùi hương Chanel thoang thoảng, có một bộ móng tay được chăm sóc cẩn thận, ngồi một cách duyên dáng, và có những câu đùa sang trọng, mái tóc bóng mượt sẽ luôn thắng một cô nàng mảnh mai nhưng trông như thể cô ta đang cần được tắm.
  • Đừng mặc những thứ quá bó. Một thẻ nghiệm được đưa ra trong đó 2 người phụ nữ cùng đứng, một người mặc đúng cỡ, người còn lại mặc size chật hơn và 97% số phụ nữ nghĩ rằng người mặc bộ đồ nhỏ hơn có size hớn hơn. Những bộ quần áo bó không chỉ làm lộ ra các phần trên cơ thể bạn mà còn gây khó khăn trong việc cúi người, ngồi hay thậm chí là đi lại.
  • Một mái tóc lớn sẽ giúp bạn rát nhiều. Nó cân bằng kích thước cơ thể bạn. Những người phụ nữ to lớn với một mái tóc ngắn có thể gặp phải vấn đề đầu-hạt-đậu. Mái tóc bằng vai loăn xoăn có thể là lựa chọn tốt nhất, nhưng một mái tóc dày và bóng là một sự bổ sung tuyệt với cho bờ vao tròn rộng và một vòng ngực lớn.
  • Ý thức được sức mạnh của ảo giác. Thỉnh thoảng bạn gặp những người phụ nữ và ấn tượng mạnh bởi chiếc vòng kiểu cổ, chiếc túi những năm 40, chiếc váy thiết kế và cách make-up cực kỳ tinh tế, đó là trước khi bạn nhận ra rằng họ có size 18. Nếu bạn rời khỏi nhà với ý nghĩ là mình thật lộng lẫy thì rất có thể là những người khách cũng sẽ nghĩ vậy.
  • Đừng mặc đồ quá bó/nhỏ. Nó sẽ làm bạn nhìn to hơn. Nhưng đồng thời cũng đừng mặc những bộ đồ quá rộng.
  • Thử những chiếc wrap-dress. Nó không phải là giải pháp tốt nhất như nhiều người nghĩ nhưng nó sẽ làm bạn nhìn đep hơn là những chiếc quần.
  • Những đường xẻ là một vũ khi tốt nên được dùng bất cứ lúc nào có thể. Một bộ ngực mịn màng và mềm mại, không lộ hẳn ra nhưng hấp hé sau một chiếc cổ tròn hoặc hoặc những đường may không cài khuy của một chiếc váy ôm sẽ khiến cho mọi người phải bỏ qua những khiếm khuyết khác trên cơ thể bạn.
  • Học may vá! Tự làm những chiếc váy hình chứ A cho dáng quả lê, hoặc những chiếc váy mềm mại dài đến đầu gối cho dáng quả táo là những điều dễ nhất, kể cả khi làm bằng tay thì cũng có thể xong trong một buổi chiều. Lúc đó bạn sẽ có một món đồ vừa vặn mà không ai có được.