+ Trả lời Chủ đề
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Tham gia
    Apr 2013
    B/Viết
    328
    Cảm ơn
    156
    Được cảm ơn 400 lần

    Công thức đồ uống refresh cơ thể! :)

    Hiện nay, ở khắp mọi nơi đều có những cửa hàng bán các loại đồ uống trái cây – những thức uống pha trộn để lạnh thì thực sự là tuyệt vời, và đặc biệt đây chính là những thứ giúp bạn refesh cơ thể mình mỗi ngày đó. Tuy nhiên, thay vì những thức uống được làm sẵn đóng chai với nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể tự làm cho mình những thức uống từ các loại hoa quả với những chất dinh dưỡng tốt cho hệ tim mạch và làn da khỏe mạnh với các công thức đơn giản sau đây.

    Công thức đồ uống refresh cơ thể! :)

    Công thức cơ bản:
    1 cốc hoa quả trộn tươi, lạnh
    ½ cốc đá nghiền nhỏ
    Trộn tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay cho tới khi nhuyễn mịn trong khoảng 30s tới 1 phút

    Giàu protein

    Đây là công thức trộn ngon tuyệt của loại chất béo được lấy từ quả hạch và sữa chua – với công thức này sẽ cung cấp cho bạn 15 gram protein và 40% lượng canxi bạn cần mỗi ngày.
    2Thìa bơ hạnh nhân ( đậu phộng hoặc quả hạnh)
    1cốc sữa chua hương vali ít béo
    1quả chuối
    ½ cốc đá xay
    Cho vào máy xay, xay khoảng 1 phút cho tới khi nhuyễn mịn

    Công thức vùng nhiệt đới
    Công thức đồ uống refresh cơ thể! :)


    Uống thức uống này bạn sẽ giúp bạn tránh được sự phiền phức của chứng cảm lạnh vào mùa hè. Nó cung cấp một lượng vitamin A và C ( trong xoài và đu đủ), probiotics trong sữa chua, thành phần chống oxy hóa trong quả việt quất.
    1 cốc sữa chua ít béo
    1 thìa dầu hạt lanh
    1 quả xoài được thái miếng vuông nhỏ
    ½ quả đu đủ cũng được thái miếng vuông nhỏ
    1/2 cốc quả việt quất
    1 cốc đá xay nhỏ
    Sau đó xay nhuyễn mịn trong khoảng 1 phút.

    Cho xương chắc khỏe
    ½ cốc phomat trắng sẽ cung cấp 1/3 lượng canxi bạn cần và với cùng lượng đó sữa chua sẽ chỉ cung cấp 20% lượng canxi cho bạn.
    ½ cốc bơ trắng phần không kem
    ¼ cốc đá xay
    Sau đó xay cho tới nhuyễn mịn

    anmacdep.com theo womensday.com
    Lần sửa cuối bởi Ngonu, ngày 20-08-2013 lúc 12:00 PM.

  2. Cảm ơn Ngonu về bài viết:

    IloveBB (20-08-2013) 

    Chia sẽ & Bình luận:

  3. #2
    Tham gia
    Jun 2013
    B/Viết
    13
    Cảm ơn
    21
    Được cảm ơn 7 lần
    Có hình quả dâu mà hông thấy thức uống nào có dâu, làm mừng hụt Đùa thôi chứ bài bạn cũng được, một thực tế là đọc thường ít đi đôi với thực hành

  4. Cảm ơn IloveBB về bài viết:

    Ngonu (21-08-2013)