+ Trả lời Chủ đề
Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Tham gia
    Apr 2013
    B/Viết
    328
    Cảm ơn
    156
    Được cảm ơn 400 lần

    Đồ ăn tốt nhất cho mùa hè :)

    Khi nghĩ về đồ ăn mùa hè, chúng ta thường nghĩ về những cốc hoa quả tươi mát hay những món salad và rau trộn tươi ngon phải không? Vậy, theo bạn thì những đồ ăn nào thích hợp trong mùa hè nhỉ?

    1. Dứa
    Đây là loại quả chỉ có ở vùng khí hậu nhiệt đới, đặc biệt là Việt Nam và nó cũng là một trong những loại hoa quả hoàn hảo cho thứ đồ uống vào mùa hè hay thậm chí là các món xào và salad hoa quả. Dứa chứa nhiều vitamin C, mangan và khoáng chất giúp cho cơ dẻo dai và xương chắc, khỏe, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn do có chứa enzim thực vật, đồng thời còn làm giảm chứng sưng, viêm.

    Đồ ăn tốt nhất cho mùa hè :)

    1. Quả việt quất
    Tuy quả việt quất không phải là thứ quả chứa hàm lượng vitamin lớn nhất và cũng không phải là thứ quả tập trung nhiều phenon nhất, vẻ bề ngoài cho quả việt quất có một màu xanh đen, đậm. Chính thành phần chất phenon này giúp ngăn cản ung thư, ngăn cản quá trình bị nhiễm trùng đồng thời cải thiện thị lực cho đôi mắt của bạn và tình trạng bị mất trí nhớ ngắn hạn và các triệu chứng khác của chứng lão hóa. Và hơn hết, bạn có thể thấy được mức độ kalo thấp của loại quả này có thể phù hợp cho bất kì chế độ ăn kiêng nào với nhiều món có thể chế biến như ngũ cốc, salad với một lượng nhỏ sữa chua nguyên chất sẽ khiến cho bữa ăn của bạn thực sự bổ dưỡng và an toàn đó.
    Đồ ăn tốt nhất cho mùa hè :)

    2. Hải sản
    Chúng ta vẫn ngạc nhiên khi thấy nhiều người – những người vẫn cố thử bất kì thứ gì khác hơn là những lát cá phơi khô. Cá tươi là một nguyên liệu rất dễ chế biến và ăn ngon miệng. Chọn bất kì khúc cá, cá hồi, cá thu hay bất kì loại cá nào sẵn có và cho nó vào những chiếc đĩa thủy tinh và ướp với nước ướp cá trong vòng khoảng 1 giờ và sau đó hãy nướng lên. Bất kì loại hải sản nào đều là nguồn cung cấp protein và acid béo Omega 3 tuyệt vời. Đây cũng là một trong những món được coi là lựa chọn hoàn hảo trong thực đơn bữa tối.
    Đồ ăn tốt nhất cho mùa hè :)

    3. Cà chua: cũng được coi là một trong những nguồn chứa năng lượng calo thấp. Trong khi chúng chứa lượng vitamin C rất cao, và chứa hàm lượng carotin beta cao – 1 loại dưỡng chất có khả năng chuyển thành vitamin A khi cần thiết, ngoài ra nó còn chứa hàm lượng chất chống oxi hóa khá cao khiến nó trở thành một một trong những thực phẩm có hàm lượng dưỡng chất cao. Và là một loại quả cực kì phù hợp trong mùa hè bởi nó chỉ chứa 25 kalo/ quả cà chua.

    Đồ ăn tốt nhất cho mùa hè :)

    4. Dưa hấu: Nếu bạn cảm thấy khó khăn để chọn ra một loại quả tốt nhất vào mùa hè ư? Vậy tại sao không chọn dưa hấu trở thành một loại quả tốt nhất nhỉ? Nó chứa nhiều vitamin A hơn cả quả mơ, nhiều hàm lượng kali hơn chuối và hàm lượng vitamin C rất cao, và một điều đáng chú ý là nó chứa hàm lượng kalo thấp hơn hầu hết các loại hoa quả khác.

    Đồ ăn tốt nhất cho mùa hè :)

    anmacdep.com theo womansday.com
    Lần sửa cuối bởi Ngonu, ngày 26-08-2013 lúc 03:55 PM.

  2. Cảm ơn Ngonu về bài viết:

    thiencam (26-08-2013) 

    Chia sẽ & Bình luận:

Tag của Chủ đề này