Hiện nay, Yoga dần trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Tập luyện Yoga điều độ và đúng cách sẽ có tác động tích cực lên các cơ quan trong cơ thể như hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống nội tiết...

Làm đẹp cùng hot yoga

Theo các nghiên cứu cho thấy, việc tập luyện yoga thường xuyên trong vòng 12 tuần sẽ làm giảm bớt lo lắng và tăng cường sức khỏe. Những tư thế của bài tập Yoga sẽ dạy cho người tập cách duy trì cảm giác cân bằng khi đối diện với thử thách. Bên cạnh đó, Yoga cũng nâng cao khả năng nhận biết và khả năng tập trung
kiểm soát cơ thể. Từ đó, người tập sẽ giữ được tinh thần luôn trọng trạng thái thư giãn thoải mái.

Làm đẹp cùng hot yoga

Với Hot Yoga, người tập sẽ thực hành 23 tư thế trong môi trường nhiệt độ khoảng từ 40 - 45 độ. Các động tác của Hot Yoga được thực hành một cách chậm rãi hơn những lớp Yoga thông thường. Trong điều kiện nhiệt độ cao của Hot Yoga, cơ chế phản ứng sinh học của cơ thể sẽ có những khác biệt so với trong điều kiện thường, đem lại những tác dụng đặc biệt chữa bệnh và làm đẹp.

Làm đẹp cùng hot yoga

Trong phòng tập Hot yoga, tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, các cơ quan trong cơ thể được cung cấp đủ oxy giúp cơ thể phát triển lành mạnh và cân đối. Vậy nên Hot Yoga rất tốt cho những người gặp vấn đề về tim mạch và huyết áp.

Làm đẹp cùng hot yoga

Bên cạnh đó, quá trình bài tiết mồ hôi mạnh mẽ trong quá trình luyện tập giúp thanh lọc máu, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn, giúp người tập có được làn da mịn màng.

Làm đẹp cùng hot yoga

Những cử động chậm chạp kéo giãn cơ thể và việc thở sâu trong khi tập Yoga giúp bạn trở nên điềm tĩnh hơn trước cuộc sống vội vã, bạn cũng có cái nhìn lạc quan hơn với mọi khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, những áp lực đè nén được giải tỏa và giấc ngủ chất lượng hơn. Luyện tập Hot Yoga còn thúc đẩy quá trình tiêu đốt lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể giúp chị em lấy lại được vóc dáng gọn gàng và khỏe mạnh. Ở những người dư cân, các động tác Yoga sẽ giúp người tập tiêu hao nguồn năng lượng nhưng lại không tạo ra cảm giác đói, thèm ăn. Trong khi đó, khi những người gầy tập Yoga và đạt đến mức cân bằng thì sẽ nảy sinh nhu cầu tiếp thêm năng lượng. Do đó, cân nặng cũng được cải thiện đáng kể.

Làm đẹp cùng hot yoga

Ở nhiệt độ cao, cơ bắp mềm dẻo hơn, hạn chế đáng kể vấn đề co rút cơ bắp gây đau đớn nên những người mới tập luyện hoặc cơ thể không thật sự mềm dẻo cũng có thể dễ dàng làm quen với Hot Yoga.

Làm đẹp cùng hot yoga
Làm đẹp cùng hot yoga