Bảo vệ sức khỏe của chính bạn và người thân

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể sau da. Theo nghiên cứu gan thực hiện hàng trăm chức năng quan trọng trong cơ thể nhưng gan cũng rất dễ bị tổn thương. Vì vậy việc bảo vệ gan là việc làm thiết thực và quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người.

Dưới đây là một số việc làm thiết thực nhằm bảo vệ sức khỏe lá gan của bạn

1.Tăng cường, hỗ trợ chức năng gan nhờ các dược liệu tự nhiên

Bảo vệ sức khỏe của chính bạn và người thân

Kế sữa, nghệ vàng, vọng cách là một trong những dược liệu tự nhiên giúp bảo vệ và hỗ trợ chức năng gan một cách hiệu quả. Sử dụng các dược liệu tự nhiên vừa tốt cho gan vừa không gây ra những tác dụng phụ đối với sức khỏe và đối với lá gan.

2. Nên hạn chế sử dụng các chất phụ gia, chất bảo quản

Những chất phụ gia, chất bảo quản có chứa nhiều chất không tốt cho gan và sự hấp thụ của cơ thể. Mọi chất vào cơ thể đều qua gan để loại thải và bài trừ. Vì vậy cần hạn chế sử dụng các chất phụ gia và các chất bảo quản để tránh gây ra những tác hại đối với sức khỏe lá gan,cản trở các chức năng của gan.

3.Cơ thể cần hấp thụ đủ các khoáng chất.

Các loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với việc khử độc và loại trừ các độc tố ra khỏi lá gan. Do đó mỗi chúng ta cần cung cấp đủ các khoáng chất cũng như vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp cho lá gan khỏe mạnh và khử bỏ các độc tố cũng như các chất có hại khác.

4. Sử dụng nhiều rau của quả

Bảo vệ sức khỏe của chính bạn và người thân

Rau củ quả chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất cũng như cung cấp một lượng vitamin tương đối lớn. Đây là những thực phẩm tốt cho việc loại bỏ các độc tố ra khỏi gan cũng như việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà gan có thể loại thải dễ dàng và không gây hại đối với sức khỏe lá gan.

5. Uống nhiều nước

Nước giúp cho việc lưu thông máu được tốt và dễ dàng, đồng thời giúp gan dễ dàng chuyển hóa các chất cũng như loại thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày và chia thành nhiều lần uống khác nhau.

Bảo vệ sức khỏe của chính bạn và người thân

6. Hạn chế sử dụng rượu bia, các chất kích thích

Trong rượu bia có chứa cồn, mà khi cồn vào gan sẽ khiến gan làm việc gia tăng công suất để loại thải cồn ra khỏi cơ thể. Ngược lại lượng cồn quá nhiều sẽ quay trở lại ức chế hoạt động và cản trở sự làm việc của lá gan, gây ra nhiều bệnh về gan.

Trên đây là một số việc làm nhằm bảo vệ gan và giúp bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Do đó mỗi người hãy tự chăm sóc sức khỏe bằng những việc làm thiết thực nhé.

nhannhan (anmacdep.com)