Nóng nực luôn khiến con người ta khó chịu, nhất là với bà bầu – điều này càng trở nên ghê gớm hơn. Vì vậy việc hạ nhiệt cho thai phụ là điều cần thiết và quan trọng.

Dưới đây sẽ chia sẻ những bí quyết giúp hạ nhiệt cho bà bầu:

1.Sử dụng nhiều nước hơn

Thông thường khoa học khuyên con người ta cần sử dụng 2 lít nước trên ngày nhưng trong thời tiết mùa hè nóng nực bà bầu nên sử dụng một lượng nước nhiều hơn là 3 lít trên ngày. Đồng thời việc sử dụng nước cũng rất cần thiết và quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên dù trời nóng nực bà bầu cũng không nên sử dụng nước quá lạnh nhé vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

2. Sử dụng những trang phục rộng rãi, thoáng mát

Hạ nhiệt cho thai phụ trong mùa hè

Mùa hè nóng nực bà bầu cần sử dụng những trang phục được làm từ chất liệu coton hay lạnh, tránh các trang phục từ chất liệu bằng sợi tổng hợp. Nên sử dụng những bộ đồ rộng rãi, thoáng mát giúp cơ thể thoải mái, tránh những chiếc áo phông vì sẽ khiến khó thoát mồ hôi.

3. Tắm

Tắm là giải pháp tuyệt vời cho bà bầu trong thời tiết mùa hè. Ngâm mình trong nước mát không những giúp bà bầu thư giãn, thoái mái mà còn góp phần hạ nhiệt. Nếu có thể đi bơi cũng là giải pháp tuyệt vời cho bà bầu nhé.

Hạ nhiệt cho thai phụ trong mùa hè

4. Sử dụng một nước muối vừa đủ

Bà bầu nên sử dụng hoa quả và rau xanh thường xuyên và hạn chế sử dụng chất béo, các chất khó hấp thụ như chất béo, chất mặn. Sử dụng một nước muối vừa đủ trong các món ăn, không nên sử dụng các thực phẩm quá mặn hoặc chứa nhiều lượng muối.

Việc ăn mặn quá và quá nhiều chất béo vừa khó tiêu vừa giữ nước và nguy cơ mắc bệnh phù nề.

5. Luôn làm mát đôi chân

Nóng nực sẽ khiến đôi chân thêm nặng nề hơn. Đồng thời sẽ gây ra hiện tượng lưu thông máu bị hạn chế. Vì vậy cần chăm sóc đôi chân mỗi ngày, làm mát đôi chân bằng cách ngâm chân trong nước mát; massage chân thường xuyên; thường xuyên xối nước lạnh vào chân, nhất là vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Làm mát chân sẽ khiến bà bầu thoải mái và dễ chịu hơn nhiều.

6. Tránh xa ánh mặt trời

Nếu không có việc gì cần thiết thì bà bầu nên tránh xa ánh mặt trời. Ánh nắng mặt trời vừa gây cho bạn cảm giác nóng nực, khó chịu vừa không tốt cho cơ thể và da.

Nếu đi dưới ánh mặt trời cần bảo vệ da và cơ thể nhé.

Giữ cơ thể luôn ở mức ổn định là điều lý tưởng và cần thiết, nhất là với bà bầu. Do đó hãy sử dụng các bí quyết hạ nhiệt cho bà bầu để giảm thiểu những tác hại không mong muốn.

nhannhan (anmacdep.com)