Trẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụng
Khoảng 10 năm trở lại đây, do chế độ ăn "nhiều thịt, ít rau" mà các chị em tầm tuổi 40, 50 thường bị già trước tuổi vì vòng 2 quá khổ cộng với làn da bị lão hóa sớm. Thể dục thẩm mỹ vừa giúp lấy lại vóc dáng cân đối, săn chắc vừa đào thải các độc tố giúp da dẻ mịn màng hơn. Vòng eo thon mềm mại là biểu hiện sức trẻ thanh xuân, gợi cảm của người phụ nữ.
Bài tập giảm mỡ bụng chuyên sâu dưới đây dành cho chị em ở nhiều lứa tuổi. Để nhanh đạt hiệu quả, bạn nên tập 60-90 phút chia làm 2 lần sáng và tối.
Chuẩn bị:
1 tạ tay 0,5kg
1 đôi giày thể thao
1 bộ quần áo thể thao
Thực hiện:

Trẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụng
Co gối bật mạnh thân trên dậy để ép cơ bụng làm việc.
- Nằm ngửa
- Co gối, bật mạnh thân trên dậy

Trẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụng
Giữ nguyên thân trên, nâng mông lên xuống.
- Lấy 2 tay làm trụ, nhấc mông lên
- 1 tay cầm tạ, nâng thân trên lên

Trẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụng
Đưa tạ nhanh sang 2 lên lườn giúp giảm mỡ, tạo đường cong cho vòng 2.
- Đưa tạ sang 2 bên lườn
- Đạp 2 chân như đạp xe
- Bật thân trên dậy, tay trái chạm chân phải

Trẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụng
Co gối 2 chân, bật nhanh thân trên dậy.
- Bật người dậy càng nhanh càng tốt

Trẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụng
Tư thế như chống đẩy, nhảy 2 chân lên xuống

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:



Ăn Mặc Đẹp theo EVA.VN
Chia sẽ mẹo hay, mẹo vặt, bí quyết làm đẹp cho bạn