'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng
Không phải bài tập nào cũng phù hợp với bạn, có những động tác giúp giảm béo nhưng lại tăng cơ bắp cho đùi, chân làm mất đi nét mềm mại, nữ tính. Thế nên, bạn rất cần tìm ra những bài tập "ruột" làm bí quyết riêng để luôn sở hữu vóc dáng trẻ trung, gợi cảm. Lưng thẳng, eo thon luôn giúp bạn trẻ hơn đến 5 tuổi. Mặt khác, việc luyện tập thường xuyên sẽ chống lại các bệnh về xương khớp, tim mạch cho những người ít vận động.

Chuẩn bị:
1 bộ quần áo tập thể dục
1 chiếc ghế
1 đôi tạ 0,5 kg
1 tấm thảm lót sàn

Thực hiện:

'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng
Tư thế như chống đẩy, nâng mông lên hết cỡ.

'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng
Nằm ngửa, nâng 2 chân lên vắt qua đầu.

'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng
Đứng thẳng, 2 tay cầm tạ gập người xuống.

'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng
Chống tay lên ghế, kiễng chân, làm như chống đẩy.

'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng
Vịn 2 tay vào thành ghế, nâng thẳng từng chân ra sau.

'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng
Đứng rộng hơn vai, chắp 2 tay vào nhau, nhảy bật lên cao.

'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng
Bước chân rộng sang từng bên, nhún người.

Lưu ý: Mỗi động tác thực hiện 30 lần.

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:



Xem thêm: Học siêu mẫu Brazil tăng độ 'mẩy' vòng 3


Ăn Mặc Đẹp theo EVA.VN
Xem theo chủ đề: video làm đẹp, thể dục thẩm mĩ, làm đẹp, chăm sóc, mẹo vặt, mẹo hay, mua sắm
Bạn muốn tư vấn làm đẹp?