+ Trả lời Chủ đề
Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Tham gia
    Sep 2015
    Đang ở
    thành phố Hồ Chí Minh
    B/Viết
    101
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 13 lần

    Với 5 bài tâp tăng vóc dáng không còn là điều khó khăn

    Điểm danh 5 bài tập luyện thể dục tăng vóc dáng đơn giản dưới đây sẽ hỗ trợ bạn có ngay một thân hình lý tưởng và một đôi chân thon gọn siêu đẹp như mong đợi, từ đó trả lời được câu hỏi lam the nao de tang chieu cao hiệu quả. Tham khảo ngay đừng bỏ qua nhé!

    Bài tập 1

    Với 5 bài tâp tăng vóc dáng không còn là điều khó khăn

    Gấp người căng cơ giãn xương phát triển chiều cao

    - Thực hiện bài tập luyện cải thiện thân hình Đầu tiên với tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng. Dang rộng hai tay sang hai bên.- Kết hợp với động tác nâng hai chân lên cao, mũi chân hướng về trần nhà thì hít vào từ từ thật sâu, hai chân nâng lên cao nhất có thể. Giữ nguyên tư thế sau 5 giây thì thở ra đồng thời hạ chân xuống.- Lặp lại bài tập luyện từ 10 – 12 lần cho mỗi lần luyện vận động bài tập thể dục hỗ trợ tăng trưởng thân hìnhđể có hiệu quả tốt nhất.

    Bài tập 2

    Với 5 bài tâp tăng vóc dáng không còn là điều khó khăn

    Căng duỗi thẳng chân

    - Tiến hành tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng. Dang rộng hai tay sang hai bên.
    - Kết hợp hít vào từ từ thật sâu sau đó nâng một chân lên cao, mũi chân hướng về trần nhà, cố gắng nâng chân lên điểm cao nhất có thể. Giữ nguyên tư thế sau 5 giây thì thở ra đồng thời hạ chân xuống.
    - Đổi chân thực hiện bài tập như chân kia. Mỗi chân làm liên tục 10 lần cho mỗi lần vận động cach phat trien chieu cao tối đa.

    Bài vận động 3

    Với 5 bài tâp tăng vóc dáng không còn là điều khó khăn

    Nhón chân căng cơ hiệu quả
    - Đứng thẳng, làm động tác chống hai tay ngang hông. Cố định để cho lưng thẳng.

    - Tiếp theo nâng gót chân lên cao, hít vào thật sâu. Để mang lại kết quả tốt nhất thì càng cố găng nâng càng cao càng tốt. Cố định tư thế trong vòng 10 giây.

    - Thở ra đồng thời hạ chân xuống. làm bài tập lặp lại liên tục từ 7 – 20 lần cho mỗi lần tập luyện bài tập luyện thể dục tăng trưởng thân hình hiệu quả.

    Bài tập luyện 4

    Với 5 bài tâp tăng vóc dáng không còn là điều khó khănNâng chân giãn cơ tăng thân hình

    - Đầu tiên nằm trên sàn, tiếp theo thực hiện tư thế nghiêng người sang bên phải kết hợp với việc đặt cánh tay trái lên sàn phía Đầu mặt để dùng làm điểm tựa.

    - Nâng chân trái lên cao với khoảng tuyệt chiêu bằng hông.- Tiếp theo sử dụng bàn chân và một số Trước ngón chân khua khoắng và dò dẫm như đang ở trong 1 cái thùng.

    - Làm động tác khua chân khoảng 60 vòng sau đó đổi sang bên còn lại để có tính năng hiệu quả cho bài tập thể dục để cải thiện chiều cao.

    Bài vận động 5

    Với 5 bài tâp tăng vóc dáng không còn là điều khó khăn

    bật nhảy cải thiện thân hình

    Bài tập luyện này sử dụng để tiến hành bài tập kết thúc và nghỉ ngơi sau một chuỗi động tác là thích hợp nhất.
    - Tiến hành tư thế đứng với lưng và chân thẳng.
    - Tiếp theo tung người lên cao với tư thế bật nhảy dễ dàng.
    - Tiếp đất nhẹ nhàng bằng 2 Trước ngón chân với hai chân hơi khụy xuống, điều này để tránh giảm áp lực lên chân khi tiếp đất.

    Sử dụng thực phẩm chức năng Nubest Tall
    tăng chiều cao

    Ngoài việc tập luyện những bài tập luyện thể dục tăng cường cải thiện vóc dáng an toàn,thư giãn điều độ sẽ giúp mọi người tăng trưởng chiều cao, chúng ta còn cần tăng cường đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc sử dụng biện pháp giúp cải thiện vóc dáng bằng phương pháp dùng xúc tác thuoc ho tro tang chieu cao, đây chính là cách tăng cường mọi người cải thiện thân hình hiệu quả và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như tăng cường một lượng phát triển nano canxi siêu nhỏ bỗ trợ hỗ trợ cải thiện thân hình đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua dậy thì.
    Nguồn: nubesttall.com
    Lần sửa cuối bởi nguyenhuuthien_42, ngày 02-11-2016 lúc 01:36 PM.

    Chia sẽ & Bình luận: