Diễn viên Chương Tử Di san sẻ cách thức giảm cân vô cùng đơn thuần nhưng siêu hiệu quả. không dễ dàng gì có được một thân hình đẹp giả dụ chúng ta ko có chế độ ăn kiêng và tập tành cho riêng mình. Hãy xem phương pháp của ngôi sao Hoa Ngữ này nhé!
Để giảm béo, cô đã bỏ lề thói ăn dùng với các món làm thịt rán mà cô khôn cùng yêu thích. Thay vào đó là những bữa ăn nhỏ. Đây cũng chính là lý do Chương Tử Di đã có thân hình dong dỏng gọn hơn.

Thực đơn giảm béo để có thân hình đẹp như Chương Tử Di

Tuần thứ nhất:
– Buổi sáng: 100g rau xà lách có thể thay bằng rau diếp + 1 trái cà chua + 1 bát mạch yến không đường.
– Buổi trưa: Ẳn 1 tròng trắng trứng hoặc 80g giết thịt cá hoặc giết gà + nước (đồ sử dụng ko đường) + 1 quả cà chua.
– Buổi tối: 100g dưa chuột + 1 quả cà chua + nước (không đường).
Tuần thiết bị hai:
– Buổi sáng: Ẳn ít bột yến mạch bớt đi so cùng tuần đầu.
– Buổi trưa: Giảm đi cà chua so cùng tuần đầu.
– Buổi tối: Ẳn giống như tuần trước tiên.
Tuần trang bị ba:
– Buổi sáng: Ẳn bớt đi cà chua so cùng tuần 2.
– Buổi trưa: Ẳn giống tuần thứ hai.
– Buổi tối: so cùng tuần đồ vật hai bớt đi cà chua.

Thực đơn giảm béo để có thân hình đẹp như Chương Tử Di

Nguyên tắc trong đa số công đoạn giảm cân đó chính là di chuyển.
Ko kể thực đơn giảm cân trên, Chương Tử Di còn thường xuyên đi lại, thể dục thể thao điều đặn. đi lại giúp lãng phí năng lượng thừa đảm bảo thân thể khỏe mạnh.
Bài tập đi lại của Chương Tử Di: trước nhất là gập và giạng cánh tay, tập tành cho bắp thịt săn lại. Sau đấy hai tay chống ở trên giường, cho khủy tay hướng về phía sau (các ngón tay hướng về phía sau), hóp chặt bụng, hai chân khép lại, chậm chậm gập tay xuống, người cũng hướng xuống, chú ý trung tâm thân thể, sau ấy từ từ trở lại tư thế ban sơ. Tiếp theo đổi sang tên cần.
Thực hiên mỗi bên như thế khiến cho 12 lần. Chương Tử Di dành thời gian 3 tiếng/1 ngày để chuyển động .
Trong vòng 1 tháng lúc thấy rõ sự đổi thay to và chóng vánh mà Chương Tử Di ứng dụng.
Ngoài ra, mình giới thiếu tới bạn một trong các phương pháp giảm cân lý tưởng khác mà mình đã và đang dùng là dùng bột giảm cân herbalife. Một loại thức ăn dinh dưỡng lành mạnh thay thế bữa ăn của bạn, nhiệm vụ của bạn chỉ là làm cho theo thực đơn giảm mỡ của sản phẩm, tập luyện thể dục thường xuyên là đã có thể giảm mỡ thành công rồi ấy.
Hãy thử ứng dụng theo vững chắc bạn sẽ bất thần đấy.